Spicy Tamarind Skirt Steak
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This spicy tamarind skirt steak is a vibrant, high-protein dish that brings a sophisticated balance of heat, tang, and sweetness to your table. The depth of the tamarind concentrate creates a dark, savoury glaze that caramelises beautifully against the intense heat of the frying pan. By using skirt steak, an underrated cut known for its robust beefy flavour, you get a tender result that stands up perfectly to the bold Thai-inspired marinade.
Ideal for a nutritious mid-week meal or a relaxed weekend dinner, this recipe is best prepared in advance to let the meat tenderise. Serve the sliced steak alongside steamed jasmine rice or a crunchy zesty salad to complement the rich, spicy notes. It is a fantastic option for those seeking a high-protein hit without compromising on complex, homemade flavours.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Spicy Tamarind Skirt Steak
3 Thai or serrano chillies, with seeds, thinly sliced into rounds
60ml tamarind concentrate
3 tablespoons light brown sugar
1 tablespoon kosher salt
1 tablespoon plus 20ml vegetable oil
675g skirt steak, cut into 4 pieces
Ingredient info: Tamarind concentrate, often labeled "concentrate cooking tamarind," is available at Asian markets.
How to make Spicy Tamarind Skirt Steak
חזרה לתוכןWhisk chillies, tamarind, brown sugar, salt, and 1 tablespoon oil in a shallow baking dish until sugar is dissolved. Add steak and turn to coat. Cover and chill at least 4 hours.
Heat 2 teaspoons oil in a large skillet over high heat. Working in 2 batches and adding remaining 2 teaspoons oil between batches, cook steak until deeply browned, 2–4 minutes per side for medium-rare.
Transfer steak to a cutting board; let rest at least 5 minutes before slicing.
DO AHEAD: Steak can be marinated 1 day ahead. Keep chilled.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.