git add

דלג לתוכן הראשי

Asian Pork and Mushroom Burger Wraps

These vibrant Asian pork and mushroom burger wraps offer a fresh and healthy alternative to traditional takeaway flavours. By using crisp Bibb lettuce leaves instead of bread buns, this diabetes-friendly recipe reduces refined carbohydrates while maximising texture and crunch. The savoury depth of the shiitake mushrooms perfectly complements the succulent minced pork, all seasoned with aromatic lemongrass, ginger and garlic for a truly fragrant finish.

This interactive dish is ideal for casual weekend dining or a light summer barbecue, allowing guests to customise their own wraps with colourful carrot and red pepper matchsticks. The homemade hoisin and sesame dipping sauce adds a delicious balance of sweetness and heat that ties the whole meal together. Packed with lean protein and fresh vegetables, it is a nutritious choice that never compromises on flavour.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Asian Pork and Mushroom Burger Wraps

  • 2 tablespoons canola oil or peanut oil

  • 2 tablespoons minced lemongrass (from bottom 3 inches of about 4 stalks)

  • 2 שיני שום, קצוצות

  • 110g fresh shiitake mushrooms, stemmed, caps chopped

  • 1 teaspoon coarse kosher salt, divided

  • 800g pork mince shoulder (Boston butt)

  • 2 tablespoons soy sauce, divided

  • 3 teaspoons Asian sesame oil, divided

  • 3/4 teaspoons cracked black pepper

  • 120ml hoisin sauce*

  • 1 tablespoon minced peeled fresh ginger

  • 1 tablespoon unseasoned rice vinegar

  • 1 teaspoon hot chilli sauce (such as sriracha)*

  • Nonstick vegetable oil spray

  • 2 heads of Bibb lettuce, cored, leaves separated

  • 1 cup matchstick-size strips red pepper

  • 150g matchstick-size strips peeled carrot

  • 1/3 cup fresh coriander leaves

Heat oil in large skillet over medium-high heat. Add lemongrass and garlic; sauté 2 minutes. Add mushrooms. Sprinkle with 1/2 teaspoons coarse salt; sauté until mushrooms are tender, about 4 minutes. Remove from heat; cool in skillet.

Place pork in large bowl. Mix in 1 tablespoon soy sauce, 1 teaspoon sesame oil, cracked pepper, and 1/2 teaspoons coarse salt, then fold in mushroom mixture. Using 2 generous tablespoonfuls for each, shape into 18 patties, each about 2 1/4 inches in diameter; arrange on plastic-lined baking sheet.

Whisk hoisin sauce, ginger, vinegar, chilli sauce, and remaining 1 tablespoon soy sauce and 2 teaspoons sesame oil in small bowl for sauce. DO AHEAD: Burgers and sauce can be made 6 hours ahead. Cover separately; chill.

Spray grill rack with nonstick spray. Prepare barbecue (medium-high heat ). Grill burgers until cooked through, about 3 minutes per side. Arrange burgers on platter; set out sauce. Place lettuce, pepper, carrot, and coriander in separate bowls. Serve, allowing guests to wrap burgers in lettuce and add sauce and vegetables as desired.

  • Available in the Asian foods section of many supermarkets and at Asian markets.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.