git add

דלג לתוכן הראשי

Asparagus with Smoked Salmon and Gribiche Sauce

This elegant asparagus with smoked salmon and gribiche sauce is a sophisticated choice for a light lunch or a stunning dinner party starter. By combining tender blanched asparagus with delicate ribbons of smoked salmon, this dish offers a beautiful balance of fresh and salty flavours. The star of the plate is the gribiche-style sauce, a classic French condiment updated here with soured cream and fresh tarragon to create a rich yet vibrant finish that perfectly complements the spring vegetables.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates while being rich in high-quality proteins and healthy fats. The use of fresh herbs and citrus juice provides a boost of flavour without the need for excessive salt. For the best results, use a mix of white and green asparagus spears to create a striking visual contrast that makes this healthy homemade meal feel truly special.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Asparagus with Smoked Salmon and Gribiche Sauce

  • 60ml mayonnaise

  • 60ml soured cream

  • 2 tablespoons fresh lemon juice

  • 4 hard-boiled eggs, finely chopped

  • 2 כפות צלפים מסוננים

  • 2 tablespoons chopped fresh parsley

  • 1 tablespoon chopped fresh tarragon

  • 1 tablespoon minced shallot

  • 24 white and/or green asparagus spears

  • 1/2 lemon

  • 1 tablespoon butter

  • 1 teaspoon sugar

  • 45ml extra-virgin olive oil plus additional for drizzling

  • 230g thinly sliced smoked salmon

Whisk mayonnaise, soured cream, and lemon juice in small bowl to blend. Stir in chopped eggs, capers, parsley, tarragon, and shallot. Season sauce to taste with salt and pepper. DO AHEAD Can be made 1 day ahead. Cover and refrigerate.

Cut off bottom 1 inch from each asparagus spear. Using vegetable peeler, peel each spear from about 2 inches below tip to base to remove stringy outer layer. Bring large saucepan of salted water to boil. Squeeze juice from 1/2 lemon into boiling water; add lemon half, butter, and sugar. Add asparagus and cook just until tender when pierced with knife or skewer, 5 to 8 minutes, depending on thickness and colour. Using slotted spoon or tongs, remove asparagus from saucepan and transfer to platter to cool. DO AHEAD Can be made 1 day ahead. Cover; chill.

Just before serving, add 45ml olive oil to sauce and stir without overmixing (sauce should have coarse texture and olive oil should be slightly separated). Arrange asparagus decoratively on platter or individual plates. Drape salmon slices over. Spoon a few tablespoons sauce over; drizzle lightly with additional olive oil. Serve, passing remaining sauce alongside.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.