Beef Tenderloin with Mushrooms and Espagnole Sauce
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This elegant beef tenderloin with mushrooms and espagnole sauce is an exceptional choice for a special occasion or a Sunday roast. By using lean, centre-cut beef and a refined savoury sauce, this dish offers a rich depth of flavour while remaining a mindful option for those seeking diabetes-friendly recipes. The combination of earthy cremini mushrooms and a splash of medium-dry sherry creates a sophisticated profile that perfectly complements the succulent, tender meat.
As a high-protein, lower-carbohydrate main course, this recipe fits seamlessly into a balanced healthy diet. Resting the beef is the secret to achieving a perfect medium-rare finish, ensuring the juices stay locked within the meat. Serve this roast with steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, nourishing meal that feels truly indulgent without the excess.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Beef Tenderloin with Mushrooms and Espagnole Sauce
2 (2 1/2-lb) pieces trimmed centre-cut beef tenderloin roast
1 tablespoon kosher salt
2 teaspoons black pepper
3 tablespoons vegetable oil
3 tablespoons unsalted butter
675g small fresh cremini mushrooms, cut into 1/2-inch wedges
120ml medium-dry Sherry
650ml espagnole sauce
מדחום קריאה מיידית
How to make Beef Tenderloin with Mushrooms and Espagnole Sauce
חזרה לתוכןPut oven rack in middle position and preheat oven to 218°C.
Remove any strings from beef if tied, then pat beef dry and sprinkle with kosher salt and pepper. Heat oil in a deep 12-inch heavy skillet over high heat until just smoking, then sear beef 1 piece at a time, turning with tongs, until well browned, about 5 minutes each. (If beef tenderloin pieces are too long to fit into skillet, halve each crosswise, then brown 2 pieces at a time.) Transfer beef to an 18- by 12-inch flameproof roasting pan, reserving skillet.
Roast beef in oven until thermometer inserted diagonally 2 inches into centre of each piece registers 49°C, 20 to 25 minutes. Transfer beef to a cutting board, reserving roasting pan, and let stand, loosely covered with foil, 25 minutes. (Beef will continue to cook as it stands, reaching 54°C for medium-rare.)
While beef roasts, heat butter in skillet over moderately high heat until foam subsides, then reduce heat to moderate and cook mushrooms, stirring, until liquid they give off is evaporated and mushrooms are pale golden, 8 to 10 minutes. Remove from heat.
While beef stands, straddle roasting pan across 2 burners, then add Sherry and deglaze pan by boiling over high heat, stirring and scraping up brown bits, 1 minute. Add Sherry mixture and espagnole sauce to mushrooms and cook over moderate heat, stirring, until warm. Cover skillet and remove from heat.
Cut off and discard strings from beef and cut meat crosswise into 10 or 20 slices. Pour any juices on cutting board into sauce and heat over moderate heat, stirring, until hot.
Serve beef with sauce.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.