Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This authentic Carne Adobada brings the vibrant, smoky flavours of Mexico to your grill. By marinating lean skirt steak in a homemade adobo paste crafted from dried pasilla and guajillo chillies, the meat becomes incredibly tender and infused with a complex, earthy spice. It is a wonderful way to enjoy a savoury, high-protein meal that relies on natural aromatics like cumin, oregano and garlic rather than sugar-laden sauces.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and heart-healthy fats, making it a nutritious choice for a midweek dinner or a weekend barbecue. Serve the sliced steak with a fresh green salad, charred spring onions or warm corn tortillas for a wholesome, balanced meal. The remaining adobo sauce keeps well in the fridge, ready to add a burst of flavour to your next kitchen creation.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak
60g pasilla chillies (6), wiped clean, stemmed, slit open, seeded, and deveined
60g guajillo chillies (8), wiped clean, stemmed, slit open, seeded, and deveined
60ml distilled white vinegar
60ml light Mexican beer
80g chopped white onion
4 garlic cloves, peeled
1 teaspoon fine salt, or 2 teaspoons kosher salt
1/2 teaspoons dried oregano, preferably Mexican
1/4 teaspoons cumin seeds
5 whole cloves
900g skirt steak, cut into four 8- to 9-inch pieces
1 teaspoon fine salt, or 2 teaspoons kosher salt
120ml pasilla-guajillo adobo (above)
About 1 tablespoon mild olive oil or vegetable oil
How to make Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak
חזרה לתוכןHeat a comal, griddle, or heavy skillet over medium-low heat, and toast the chillies 2 or 3 at a time, turning them over and pressing down on them with tongs frequently, until the chillies are fragrant, about 1 minute per batch. Soak the chillies in enough cold water to cover until they're soft, about 30 minutes. Drain and discard the soaking water.
Put the vinegar and beer in the blender jar with the chillies and the remaining adobo ingredients. Blend until smooth, at least 3 minutes, adding a little water if necessary to puree. If you like a silky, smooth texture, strain the adobo through a medium-mesh sieve. Set aside 120ml the adobo to marinate the steak, and keep the rest in an airtight container in the refrigerator for up to five days or in the freezer for up to one month.
Pat the steaks dry, season them with the salt, then coat them generously with adobo. Let them marinate in the refrigerator for 1 to 2 hours.
Heat a grill or grill pan over medium-high heat. Lightly oil the grill or grill pan and cook the steaks, 3 to 5 minutes on each side for medium-rare, depending on their thickness. Let the steaks rest for 5 minutes before slicing for tacos or serving as whole steaks.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.