Grilled Skirt Steaks with Tomatillos Two Ways
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vibrant grilled skirt steak with tomatillos is a sophisticated take on Mexican-inspired flavours, offering a clever contrast between the deep, smoky heat of cooked salsa and the bright crunch of a raw salad. Using dried pasilla de Oaxaca chillies provides a rich, earthy base that complements the charred beef perfectly, while the tartness of the fresh tomatillos cuts through the richness of the meat. It is a wonderful choice for summer entertaining or a bold midweek meal.
As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and fresh produce without relying on heavy carbohydrates. The inclusion of heart-healthy vegetable oil and antioxidant-rich herbs like coriander makes it as nutritious as it is flavourful. Serve it alongside grilled courgettes or a simple green salad for a light, satisfying dinner that is naturally low in sugar.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Grilled Skirt Steaks with Tomatillos Two Ways
4 pasillas de Oaxaca (dried smoked chillies), wiped clean
450g fresh tomatillos, husked and rinsed, then quartered
1 cup packed coriander sprigs
2 garlic cloves
1 tablespoon packed dark brown sugar
1 teaspoon molasses (not blackstrap)
1/2 כפיות כמון טחון
80ml vegetable oil
60ml vegetable oil, divided
3/4 teaspoons ground cumin
800g skirt steak, halved
230g fresh tomatillos, husked and rinsed
1 cup coriander leaves
2 teaspoons finely chopped shallot
2 teaspoons fresh lime juice
How to make Grilled Skirt Steaks with Tomatillos Two Ways
חזרה לתוכןSlit chillies lengthwise, then stem and seed. Heat a dry heavy skillet (not nonstick) over medium heat until hot, then toast chillies, opened flat, turning and pressing with tongs, until more pliable and slightly changed in colour, about 1 minute. Cover chillies with hot water in a bowl and soak until softened, about 20 minutes, then drain.
Purée chillies, tomatillos, coriander, garlic, brown sugar, molasses, cumin, and 1 teaspoon salt in a blender until smooth, about 1 minute.
Heat oil in a 10-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then cook salsa (it will spatter), stirring occasionally, until slightly thicker, 5 to 8 minutes.
Prepare a grill for direct-heat cooking over hot charcoal (high heat for gas); see Grilling Procedure.
Whisk together 2 tablespoons oil, cumin, 1 1/2 teaspoons salt, and 1 teaspoon pepper, then coat steaks.
Oil grill rack, then grill steaks, covered only if using a gas grill, turning once, until grill marks appear, 4 to 6 minutes total for medium-rare. Let steaks rest on a cutting board, loosely covered with foil, 10 minutes.
Thinly slice tomatillos and toss with coriander, shallot, lime juice, remaining 2 tablespoons oil, and salt and pepper to taste.
Cut steaks into serving pieces and top with salsa and salad.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.