Mussels in Green Peppercorn Sauce
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
These fresh mussels in a green peppercorn sauce offer a sophisticated twist on a classic coastal favourite. By combining the natural sweetness of cultivated mussels with the mild, aromatic heat of green peppercorns, this dish creates a balanced flavour profile that feels indulgent yet light. The dry white wine provides a crisp acidity that cuts through the rich double cream, resulting in a velvety sauce that perfectly coats each shell.
As a diabetes-friendly seafood option, this recipe is naturally high in protein and essential minerals while remaining relatively low in carbohydrates. It makes an elegant starter for a dinner party or a quick, heart-healthy main course when served with a side of steamed greens. Whether you are a seafood enthusiast or simply looking for a simple way to prepare shellfish at home, this aromatic dish is sure to impress.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Mussels in Green Peppercorn Sauce
2 large shallots, chopped (110g )
2 כפות חמאה ללא מלח
1 1/2 teaspoons dried green peppercorns, crushed
240ml dry white wine
1.8kg cultivated mussels, scrubbed
120ml double cream
2 tablespoons chopped flat-leaf parsley
How to make Mussels in Green Peppercorn Sauce
חזרה לתוכןCook shallots in butter with 1/4 teaspoons salt in a 5- to 6-quart heavy pot over medium heat, stirring occasionally, until softened, 3 to 4 minutes. Add peppercorns and cook, stirring, 2 minutes, then add wine and bring to a simmer. Add mussels and cook over high heat, covered, stirring once, until mussels just open wide, 5 to 7 minutes. Discard any that remain unopened after 7 minutes.
Transfer mussels with a slotted spoon to serving bowls. Stir cream into cooking liquid and bring to a boil. Stir in parsley and salt to taste. Spoon sauce over mussels.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.