דלג לתוכן הראשי

Serrano Ham Salad with Almond Garlic Sauce

This elegant Serrano ham salad with almond garlic sauce is a sophisticated choice for a light lunch or a refreshing starter. Combining the salty depth of cured Spanish ham with the mild sweetness of piquillo peppers, it offers a wonderful balance of Mediterranean flavours. The star of the dish is the creamy, velvet-textured dressing made from toasted almonds and garlic, which adds a satisfying richness to the crisp Romaine lettuce without the need for dairy.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and high in heart-healthy monounsaturated fats from the nuts and olive oil. It is a nutritious option for those seeking a balanced, colourful meal that does not compromise on taste. Serve it as a stand-alone salad or as part of a tapas-style spread for a healthy, homemade feast.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Serrano Ham Salad with Almond Garlic Sauce

  • שן שום אחת

  • 1/2 כפיות מלח

  • 70g plus 2 tablespoons slivered blanched almonds (90g), toasted and cooled

  • 120 מ"ל מים

  • 45 מ"ל שמן זית כתית מעולה

  • 1 tablespoon Sherry vinegar*

  • 1/4 teaspoons hot pepper sauce such as Tabasco

  • 1/8 teaspoons black pepper

  • 1 (7- to 230g ) bottle Spanish piquillo peppers*, rinsed, drained, and patted dry

  • 1 head cos (450g), outer leaves discarded and head cut crosswise into 1/4-inch slices (1200g )

  • 110g thinly sliced serrano ham*

Mince garlic and mash to a paste with salt using a heavy knife or a mortar and pestle. Transfer to a blender along with 120ml almonds, water, oil, vinegar, hot sauce, and black pepper, then blend until dressing is very smooth, about 1 minute. Coarsely chop remaining 2 tablespoons almonds.

Cut a lengthwise slit in peppers and discard any seeds, then cut peppers into 1/4-inch-wide strips.

Divide cos and peppers among 4 plates, then arrange ham on top. Drizzle each serving with some dressing and sprinkle with chopped almonds. Serve remaining dressing on the side.

*Available at specialty foods shops, some supermarkets, and The Spanish Table (206-682-2827).

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.