git add

דלג לתוכן הראשי

Prawns and Vegetable Salad with Roasted-Tomato Vinaigrette

This vibrant prawn and vegetable salad is a masterclass in seasonal eating, combining succulent seafood with the sweetness of sun-ripened tomatoes and fresh corn. The standout feature is the roasted-tomato vinaigrette, which provides a rich, savoury depth that elevates the crisp textures of the blanched beans and red peppers. It is an elegant way to enjoy heirloom varieties when they are at their flavourful peak.

As a naturally dairy-free dish, this salad is an excellent choice for a light lunch or a sophisticated starter for a summer dinner party. Packed with colourful, nutrient-dense vegetables and lean protein, it offer a refreshing yet satisfying meal. Serve it chilled in individual bowls for a beautiful presentation that celebrates fresh, homemade ingredients.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Prawns and Vegetable Salad with Roasted-Tomato Vinaigrette

  • 3 large heirloom tomatoes, halved

  • 60ml olive oil (plus some for brushing)

  • 4 cups fresh rocket

  • 2 1/4 cups yellow and green wax beans, blanched and cut into 1/2-inch pieces

  • 350g fresh corn, cut from cobs

  • 350g diced red peppers

  • 350g halved cherry tomatoes

  • 450g small cooked prawns

  • 1 tablespoon Champagne vinegar

  • 1 1/2 teaspoons finely diced shallot

Heat oven to 177°C. Place tomatoes on a baking sheet with sides; brush lightly with oil. Roast 20 minutes; purée in a blender; strain. Refrigerate puree until cool, about 30 minutes. Combine next 6 ingredients in a bowl; toss. Add vinegar to purée; whisk in remaining oil and shallot. Pour 1/2 cup vinaigrette on salad; toss. Divide among 4 bowls. Season with salt and pepper.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.