דלג לתוכן הראשי

Spring Greens with Smoked Fish and Herbed Aioli

This vibrant spring greens salad with smoked fish and herbed aioli is a sophisticated yet simple dish that celebrates fresh, seasonal flavours. The combination of peppery radicchio and tender baby leaves provides a crisp base for the rich, flaky smoked trout or whitefish. An elegant homemade aioli, infused with fresh chives and flat-leaf parsley, adds a creamy depth that perfectly balances the saltiness of the fish and the acidity of the lemon dressing.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in heart-healthy fats from the extra-virgin olive oil. Highly versatile and nutritious, it works beautifully as a light lunch or an impressive starter for a dinner party. You can even prepare the herbed aioli a day in advance to make assembly quick and effortless when you are ready to serve.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Spring Greens with Smoked Fish and Herbed Aioli

  • 3 large egg yolks

  • 2 tablespoons fresh lemon juice

  • 1 garlic clove, pressed

  • 60 מ"ל שמן זית כתית מעולה

  • 1/4 cup chopped fresh chives

  • 1 tablespoon chopped fresh Italian parsley

  • 45 מ"ל שמן זית כתית מעולה

  • 1 1/2 tablespoons fresh lemon juice

  • חבילה אחת של 140 גרם תערובת עלים ירוקים צעירים

  • 1 small head of radicchio, coarsely torn

  • 1 1/4 to 600g smoked fish fillets (such as trout and/or whitefish), skin and any small bones removed, fish broken into bite-size pieces

Combine 2 tablespoons water, egg yolks, lemon juice, and garlic in medium metal bowl; whisk to blend. Place bowl over saucepan of simmering water (do not allow bottom of bowl to touch water). Whisk until mixture thickens and thermometer registers 71°C, 5 to 6 minutes. Remove from over water. Cool 10 minutes.

Gradually whisk olive oil into aioli base, then 2 tablespoons water. Whisk in chives and parsley. Season aioli to taste with salt and freshly ground black pepper. DO AHEAD: can be made 1 day ahead. Cover and chill. Bring aioli to room temperature and whisk before using.

Whisk oil and lemon juice in medium bowl to blend. Season dressing to taste with salt and pepper. Combine greens and radicchio in large bowl. Add dressing and toss to coat. Arrange greens mixture on large platter or divide among plates. Top with fish. Drizzle some aioli over. Serve, passing remaining aioli alongside.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.