git add

דלג לתוכן הראשי

Asian Chicken and Coriander Meatballs

These Asian chicken and coriander meatballs offer a vibrant and aromatic twist on a high-protein dinner. By using kaffir lime leaves and fresh ginger, each bite delivers a bright, citrusy punch that perfectly complements the savoury depth of the fish sauce. The unique method of partially freezing the chicken before mincing ensures a superior texture, resulting in meatballs that are light and tender rather than dense.

Ideal for those seeking a nutritious, homemade meal, this recipe balances the delicate technique of steaming with a quick pan-fry for a satisfyingly crisp finish. Serve them nestled in a bowl of warming clear broth for a comforting lunch or a light evening meal. They are an excellent choice for meal prep, providing a lean and flavourful protein source that pairs beautifully with steamed greens or rice noodles.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Asian Chicken and Coriander Meatballs

  • 12 fresh, frozen, or dried kaffir lime leaves, coarsely chopped

  • 450g (500 g) boneless, skinless free-range chicken breast meat

  • 2 tablespoons toasted sesame oil

  • 1 כף רוטב סויה

  • 1 tablespoon Vietnamese fish sauce

  • 3 tablespoons minced fresh ginger, or 1 tablespoon ground ginger

  • 1 teaspoon fine sea salt

  • 120ml (40 g) plain dry bread crumbs

  • 80g (125 ml) minced spring onions, white and green parts

  • 1 large egg, free-range and organic

  • 1/4 cup minced fresh chives

  • 1 cup loosely packed fresh coriander leaves, plus more for garnish

  • 1 tablespoon Kaffir Lime Powder (optional)

  • Chicken stock or vegetable bouillon, warmed, for serving

  • An electric spice mill

  • a small jar with a lid

  • a baking sheet lined with baking parchment

  • a food processor

  • a bamboo steamer.

In the spice mill, grind the leaves to a fine powder. Store in the jar with the lid securely tightened at room temperature for up to 1 month. (Makes 2 tablespoons powder.)

Cut the chicken into 1-inch (2.5 cm) cubes. Spread the meat in a single layer on the baking sheet, cover with plastic wrap, and freeze for 1 hour. The chicken should be stiff. (Freezing will help the food processor blade cut the meat cleanly rather than tearing or smearing it.)

Place the cubes in the food processor and process for about 15 seconds, until the chicken is coarsely ground. Transfer the chicken to a large bowl, add 1 tablespoon of the sesame oil and the remaining ingredients (except the stock), and use your hands to blend the mixture

To prevent the mixture from sticking, wet your hands with cold water, then shape the mixture into 1 1/2-inch (3 cm) balls, about the size of golf balls.

In a medium saucepan, bring 0.9L (1 l) water to a boil over high heat.

Arrange the meatballs side by side in the steamer, cover, and place on top of the saucepan. Steam until cooked through, about 5 minutes (see page 15 for best tips on steaming techniques and equipment). In a skillet, heat the remaining 1 tablespoon sesame oil over medium-high heat and sear the meatballs for a few minutes to create a crunchy, colorful exterior. Serve in the chicken stock or vegetable stock, and garnish with fresh coriander leaves.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.