git add

דלג לתוכן הראשי

Meat Loaf, Baby Rocket, and Russian Dressing on Whole-Grain Bread

נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

This meatloaf and baby rocket sandwich is a satisfying way to repurpose leftovers into a nutritious, high-protein lunch. By pairing hearty slices of meatloaf with an easy, two-ingredient Russian dressing, you create a complex flavour profile that feels far more indulgent than a standard midday meal. The peppery notes of the fresh rocket add a bright contrast to the savoury beef, while the whole-grain bread provides a nutty base and plenty of fibre.

Ideal for busy weekdays or a packed lunch, this sandwich is both robust and portable. The combination of protein and slow-release carbohydrates makes it an excellent choice for maintaining energy levels throughout the afternoon. For the best results, use thick slices of shop-bought or homemade meatloaf and give the bread a light toast to ensure it holds up beautifully against the creamy dressing.

במאמר זה:

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Meat Loaf, Baby Rocket, and Russian Dressing on Whole-Grain Bread

  • 1 tablespoon mayonnaise

  • 1 teaspoon ketchup

  • 2 slices whole-grain bread, toasted

  • 2 slices Easy-Does-It Meat Loaf , about 1/2-inch thick

  • 1/4 cup baby rocket leaves

How to make Meat Loaf, Baby Rocket, and Russian Dressing on Whole-Grain Bread

חזרה לתוכן

Stir together the mayo and ketchup in a small bowl. Spread on one side of each slice of bread. Lay the meat loaf over one slice and top with the rocket leaves. Cover with the remaining slice of bread, mayo-side down. Cut in half and wrap in aluminum foil.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 29 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.