git add

דלג לתוכן הראשי

Roasted Pork Tenderloin with Kumquat-Jalapeño Marmalade

This roasted pork tenderloin with kumquat-jalapeño marmalade is a vibrant, high-protein dish that perfectly balances savoury meat with a bright, citrusy glaze. The homemade marmalade, featuring tart kumquats, sweet apricots and a gentle heat from the jalapeño chillies, adds a sophisticated depth of flavour that elevates a simple roast into something truly special. It is a wonderful way to introduce seasonal citrus into your main course.

Ideal for a healthy midweek meal or an impressive weekend dinner, this recipe relies on lean pork for a nutritious, protein-rich base. The piquant marmalade can be prepared a day in advance, making the final assembly quick and stress-free. Serve the tender, succulent slices with steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, well-balanced meal.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Roasted Pork Tenderloin with Kumquat-Jalapeño Marmalade

  • 300g kumquats, stemmed, quartered, seeded

  • 3 כפות שמן צמחי, מחולקות

  • 4 small shallots, chopped (about 80g )

  • 1 medium Granny Smith apple, peeled, seeded, chopped (about 150g )

  • 3 tablespoons minced seeded jalapeño chillies, divided

  • 120ml dried apricots, chopped

  • 180ml water

  • 180ml sugar

  • 3/4 teaspoons kosher salt

  • 900g pork tenderloins

Using on/off turns, finely chop kumquats in processor (do not puree). Heat 1 tablespoon oil in medium saucepan over medium-high heat. Add shallots, apple, and 1 tablespoon jalapeño. Cook until shallots are soft, stirring frequently, about 4 minutes. Add chopped kumquats, apricots, 180ml water, sugar, and 3/4 teaspoons salt. Bring to boil, stirring until sugar dissolves. Boil until mixture thickens, about 6 minutes. Transfer marmalade to small bowl. Stir in remaining 2 tablespoons jalapeño. (Can be made 1 day ahead. Cool, cover, and chill. Rewarm before serving.)

Preheat oven to 177°C. Heat 2 tablespoons oil in large ovenproof skillet over medium-high heat. Sprinkle pork with salt and pepper. Add pork to skillet; brown on all sides, about 10 minutes total. Transfer skillet to oven; roast pork until thermometer inserted into centre registers 63°C, about 15 minutes. Remove pork from oven; let stand 10 minutes.

Cut pork into 1/2-inch-thick slices. Serve with warm marmalade.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.