Lemon-Ginger Electrolyte Drink
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This refreshing lemon and ginger electrolyte drink is a vibrant, low-sugar alternative to shop-bought sports beverages. Combining the zingy brightness of fresh lemon and lime with the gentle heat of ginger juice, it offers a sophisticated flavour profile that is as revitalising as it is delicious. The addition of a pinch of sea salt and mineral-rich coconut water helps to replenish the body naturally, making it an excellent choice for post-workout recovery or a mid-afternoon pick-me-up.
Ideal for those seeking a healthier lifestyle, this homemade tonic avoids the artificial colours and refined sugars often found in commercial versions. It is incredibly simple to prepare, requiring only a few fresh ingredients and minimal effort. For the best results, serve it chilled over plenty of ice, perhaps with a sprig of fresh mint or a slice of citrus for a professional finish.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Lemon-Ginger Electrolyte Drink
1 (4") piece ginger, peeled
60ml fresh lemon juice
2 כפות מיץ ליים טרי
2 teaspoons agave nectar or honey
1/8 teaspoons fine sea salt
650ml mineral or coconut water
How to make Lemon-Ginger Electrolyte Drink
חזרה לתוכןFinely grate ginger and, using a flexible spatula, press solids into a fine-mesh sieve set over a small bowl; discard pulp. You should have about 1 teaspoon ginger juice.
Combine ginger juice, lemon juice, lime juice, agave, and salt in a large measuring cup or bowl. Stir in mineral water. Pour over 2 glasses filled with ice.
Lemon-ginger mixture can be made 1 day ahead. Cover and chill. Stir vigorously before adding mineral water.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.