דלג לתוכן הראשי

Autumn Farmers' Market Salad

This autumn farmers' market salad is a vibrant celebration of seasonal textures and colours. Featuring caramelised roasted butternut squash tossed with peppery rocket and crunchy toasted walnuts, it offers a sophisticated balance of sweet and savoury notes. The addition of juicy pomegranate seeds provides a refreshing burst of flavour that cuts through the richness of the nut oil dressing.

As a hearty vegan dish, this salad is as nutritious as it is beautiful, making it a wonderful choice for a light lunch or an impressive dinner party side dish. The pomegranate molasses adds a professional finishing touch, providing a deep, tangy glaze that ties all the components together. It is a brilliant way to showcase the best produce of the harvest season.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Autumn Farmers' Market Salad

  • 1025 to 1125g 1/2-inch cubes peeled seeded butternut squash (from about one 900g squash)

  • 2 כפות שמן זית כתית מעולה

  • Pinch of dried crushed red pepper

  • מלח כשר גס

  • 2 tablespoons orange juice

  • 1 1/2 tablespoons walnut oil or other nut oil

  • 1 1/2 teaspoons fresh lemon juice

  • 110g rocket (about 8 cups lightly packed)

  • 80g walnuts, toasted, coarsely chopped

  • 70g pomegranate seeds

  • 2 teaspoons pomegranate molasses*

Preheat oven to 232°C. Toss squash, olive oil, and crushed red pepper on large rimmed baking sheet. Sprinkle with coarse salt. Roast 15 minutes. Using spatula, turn squash over. Roast until edges are browned and squash is tender, about 15 minutes longer. Sprinkle with coarse salt. DO AHEAD: Can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.

Whisk orange juice, walnut oil, and lemon juice in large shallow bowl. Season to taste with salt and pepper. Add rocket, walnuts, and pomegranate seeds; toss to coat. Season to taste with coarse salt and pepper. Spoon warm or roomtemperature squash over salad. Drizzle with pomegranate molasses and serve.

A thick pomegranate syrup; available at some supermarkets and at Middle Eastern markets, and from adrianascaravan.com.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.