git add

דלג לתוכן הראשי

Frisée and Carrot Ribbon Salad with Za'atar-Lemon Vinaigrette

This vibrant frisée and carrot ribbon salad is a celebration of colour and texture, bringing together the slight bitterness of chicory with the natural sweetness of rainbow carrots. The dish is elevated by a zesty za'atar-lemon vinaigrette, which provides a bright, herbaceous punch that perfectly complements the earthy vegetables. Topped with spiced, toasted pistachios and juicy quartered grapes, every mouthful offers a satisfying crunch and a refreshing burst of flavour.

As a sophisticated vegan dish, this salad works beautifully as a light lunch or a striking side for a weekend dinner party. The use of a vegetable peeler to create delicate carrot ribbons ensures a professional finish that looks as good as it tastes. Packed with fresh parsley and heart-healthy fats from the extra-virgin olive oil, it is a nourishing choice for those seeking a modern, Middle Eastern-inspired meal.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Frisée and Carrot Ribbon Salad with Za'atar-Lemon Vinaigrette

  • 1 large shallot, thinly sliced

  • 1 tablespoon finely grated lemon zest

  • 60ml fresh lemon juice

  • מלח כשר

  • 180ml unsalted, shelled raw pistachios, coarsely chopped

  • 1 tablespoon olive oil

  • 2 teaspoons za'atar, divided

  • 1 1/2 teaspoons vegan honey

  • 60 מ"ל שמן זית כתית מעולה

  • 4 large heads of frisée (about 675g), torn into bite-sized pieces

  • 450g medium carrots, preferably rainbow, shaved lengthwise with a vegetable peeler

  • 2 cups flat-leaf parsley leaves with tender stems

  • 230g green seedless grapes, quartered, divided

  • Flaky sea salt

  • פלפל שחור טחון טרי

Combine shallot, lemon zest, lemon juice, and 1/4 teaspoons kosher salt in a medium bowl. Let stand 10 minutes.

Meanwhile, toast pistachios, 1 tablespoon olive oil, and 1 teaspoon za'atar in a small skillet over medium heat, stirring occasionally, until fragrant, about 3 minutes. Season with 1/4 teaspoons kosher salt. Transfer to a small bowl; let cool and set aside.

Add honey and 1 teaspoon za'atar to lemon mixture and whisk to combine, then whisk in 60ml extra-virgin olive oil in a slow, steady stream.

Place frisée, carrots, parsley, 3/4 cup grapes, and half of the pistachios in a large bowl and drizzle with vinaigrette. Gently toss until frisée is evenly dressed; season with sea salt and pepper. Top with remaining pistachios and 90g grapes.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.