git add

דלג לתוכן הראשי

Orzo, Green Bean, and Fennel Salad with Dill Pesto

This vibrant orzo, green bean, and fennel salad is a celebration of fresh, herbaceous flavours. By using the cooking water from the beans to boil the pasta, the dish gains an extra layer of subtle savoury depth. The combination of crunchy fennel and cool cucumber provides a wonderful contrast to the tender orzo, all tied together by a bright, homemade dill pesto dressing that is naturally vegan.

Ideal for a light summer lunch or as a sophisticated side dish for a garden gathering, this versatile pasta salad keeps well in the fridge. The white balsamic vinegar offers a gentle sweetness that balances the lemon juice, making it a healthy and refreshing choice for those seeking a plant-based meal that does not compromise on texture or taste.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Orzo, Green Bean, and Fennel Salad with Dill Pesto

  • 230g green beans, trimmed

  • 230g orzo (1 1/4 cups)

  • 2/3 cup (packed) chopped fresh dill

  • 1/4 cup olive oil

  • 2 tablespoons white balsamic vinegar

  • 1 כף מיץ לימון טרי

  • 475ml 1/3-inch cubes unpeeled English hothouse cucumber (about 230g )

  • 110g diced fresh fennel bulb

Cook green beans in large saucepan of boiling salted water until just tender, about 5 minutes. Using slotted spoon, transfer beans to plate. Add orzo to same boiling water. Cook until tender, stirring occasionally; drain.

Blend dill, oil, vinegar, and lemon juice in mini processor until almost smooth. Season dressing with salt and pepper.

Cut beans crosswise into 1/2-inch pieces. Place in large bowl. Add orzo, cucumber, and fennel; mix in dressing. Season salad to taste with salt and pepper.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.