Picnic Three-Bean Salad

נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של PatientEst. 1 דקה זמן קריאה

This vibrant picnic three-bean salad is a versatile vegan dish that brings together the earthy flavours of cannellini, kidney beans, and protein-rich chickpeas. Crisp celery and red onions provide a satisfying crunch, while the combination of fresh coriander and rosemary adds a fragrant, herbaceous lift. Dressed simply in apple cider vinegar and high-quality olive oil, it is a refreshing alternative to traditional mayonnaise-based sides and holds up beautifully even on warmer days.

Ideal for outdoor dining, this heart-healthy salad is naturally gluten-free and can be prepared in just a few minutes using store-cupboard staples. It makes a fantastic addition to a summer spread or a nutritious filling for a weekday lunchbox. For the best results, prepare the salad an hour before serving to let the pulses soak up the zesty dressing.

Ingredients for Picnic Three-Bean Salad

120ml canned cannellini beans, drained and rinsed
120ml canned chickpeas, drained and rinsed
80g kidney beans, drained and rinsed
25g chopped celery
2 tablespoons chopped red onions
2 כפות כוסברה טרייה קצוצה
2 tablespoons chopped rosemary
2 כפות חומץ תפוחים
2 כפות שמן זית
Pinch of salt and pepper

How to make Picnic Three-Bean Salad

In a bowl, toss together all the ingredients and it’s ready to go!

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.