git add

דלג לתוכן הראשי

Ramen Noodle Bowl with Escarole and Spicy Tofu Crumbles

נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

This vibrant vegan ramen noodle bowl is a masterclass in balancing textures and bold flavours. The bitterness of fresh escarole provides a sophisticated contrast to the heat of the roasted garlic chilli sauce, while the spicy tofu crumbles add a satisfying, savoury crunch. It is a refreshing departure from traditional broth-based soups, focusing instead on high-quality noodles and a punchy dressing that coats every strand perfectly.

Ideal for a quick midweek dinner or a nutritious lunch, this plant-based dish is packed with protein and fresh vegetables. The addition of pickled spring onions and radishes brings a welcome acidity and brightness, making it a well-rounded meal that is as healthy as it is comforting. Serve sprinkled with plenty of chopped peanuts for an authentic nutty finish.

במאמר זה:

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Ramen Noodle Bowl with Escarole and Spicy Tofu Crumbles

  • 2 (160g) servings fresh or dried ramen noodles

  • 600g torn escarole

  • 3 tablespoons Roasted Garlic Chilli Sauce

  • מלח כשר

  • 4 Pickled Spring onions

  • Spicy Tofu Crumbles, thinly sliced radish, and chopped peanuts (for serving)

How to make Ramen Noodle Bowl with Escarole and Spicy Tofu Crumbles

חזרה לתוכן

Cook noodles according to package directions. During the last minute of cooking, add escarole. Drain and rinse under cold water.

Toss noodles, escarole, and chilli sauce in a large bowl until coated; season with salt. Divide noodles between bowls. Slice spring onions into 1" pieces and place on top of noodles along with some tofu crumbles, radishes, and peanuts.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.