פלפלים אדומים קלויים וכרובית עם ויניגרט קפרס
נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- הוסף למקורות מועדפים בגוגל
המנה הטבעונית הצבעונית הזו של פלפלים אדומים קלויים וכרובית עם ויניגרט קפריס מציעה שילוב מתוחכם של מרקמים וטעמים ים תיכוניים עזים. המתיקות הטבעית של הירקות הקלויים מספקת ניגוד מושלם לבעיטה החדה והמלוחה של הקפריס ומיץ הלימון הטרי. על ידי קליית הכרובית עד שהיא משיגה חריכה קלה, אתה מוציא עומק אגוזי שמעלה את המרכיבים הפשוטים הללו למשהו באמת מיוחד.
אידיאלי כתוספת משמעותית או כארוחת צהריים קלה מבוססת צמחים, המתכון הזה הוא ללא גלוטן באופן טבעי ומלא בחומרים מזינים. הוא במיוחד פרקטי לאירוח, מכיוון שהוא מוגש בצורה הטובה ביותר בטמפרטורת החדר, מה שמאפשר לירקות לספוג את כל הטעם של הוויניגרט. ניתן לשלב אותו עם לחם מחמצת פריך או להגיש לצד חלבונים על האש לארוחה שלמה.
מרכיבים לפלפלים אדומים קלויים וכרובית עם ויניגרט קפרס
4 פלפלים אדומים
2 ראשי כרובית, גזומים וחתוכים לפרחים בגודל 2 אינץ
3/4 כוס שמן זית כתית מעולה, מחולק
3 כפות מיץ לימון טרי
60 מ"ל צלפים גדולים (לא מומלחים), מסוננים ושטופים
איך להכין פלפלים אדומים קלויים וכרובית עם ויניגרט קפרס
ערבבו את הכרובית עם 1/4 כוס שמן, 1 כפית מלח ו-1/2 כפיות פלפל בקערה גדולה, ואז חלקו בין שני תבניות אפייה עם ארבעה צדדים. צלו את הכרובית, תוך כדי הפיכתה והחלפת מיקום התבניות באמצע, עד שהיא רכה ומושחמת בנקודות, כ-20 דקות בסך הכל.
בזמן שהכרובית נצלת, טורפים יחד מיץ לימון, 1/2 כפית מלח ו-1/2 כפית פלפל בקערת הגשה גדולה, ואז מוסיפים את 120 מ"ל השמן הנותרים בזרם איטי תוך כדי טריפה. קוצצים דק כף אחת של קפריסים, ואז טורפים את הקפריסים הקצוצים והשלמים לתוך הוויניגרט. מוסיפים את הכרובית והפלפלים החמים ומערבבים לציפוי. מגישים בטמפרטורת החדר.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
אודות המחברצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
המאמר זמין גם ב אנגלית, גרמנית, ספרדית, צרפתית, איטלקית, פורטוגזית, הינדי, עברית, ערבית, and שוודית.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.