Summer Rolls with Baked Tofu and Sweet-and-Savory Dipping Sauce
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
These vibrant tofu summer rolls are a refreshing celebration of fresh ingredients and bold textures. This vegan recipe features protein-rich baked tofu paired with quick-pickled carrots and cucumbers, all wrapped in delicate rice paper with a fragrant mix of mint, basil, and coriander. They make an ideal light lunch or a sophisticated starter for a summer dinner party, offering a wonderful balance of crunchy vegetables and soft, chewy noodles.
Preparing these homemade rolls is a rewarding process that focuses on assembly rather than intense cooking. The accompanying dipping sauce, made with creamy peanut butter and savoury hoisin, adds a rich depth of flavour that perfectly complements the bright, citrusy notes of the lime and ginger. Enjoy them as a healthy, low-fat alternative to traditional spring rolls, served chilled for the ultimate seasonal treat.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Summer Rolls with Baked Tofu and Sweet-and-Savory Dipping Sauce
60g dried bean thread noodles (cellophane noodles)
1 small carrot, cut into thin matchsticks (about 110g )
1 Kirby cucumber, halved lengthwise, seeded, and cut into thin matchsticks (about 180ml )
1 small fresh jalapeño, cut into thin matchsticks
60ml rice vinegar (not seasoned)
1/4 teaspoons sugar
1 tablespoon plus 3/4 teaspoons fresh lime juice, divided
16 rice-paper rounds (also called galettes de riz
about 8 inches in diameter) plus additional in case some tear
plus additional in case some tear
4 cos leaves, each torn into 4 pieces
275g packaged baked tofu, cut into 3- by 1/3-inch sticks
1 cup fresh bean sprouts
1/2 cup each of torn basil, mint, and coriander leaves (11/2 cups total)
80ml hoisin sauce
2 tablespoons chunky peanut butter
2 tablespoons water
How to make Summer Rolls with Baked Tofu and Sweet-and-Savory Dipping Sauce
חזרה לתוכןSoak noodles in a medium bowl of boiling-hot water 10 minutes.
Meanwhile, blanch carrot in boiling water until softened, about 45 seconds. Drain. Rinse under cold water to stop cooking, then transfer to a small bowl along with cucumber, jalapeño, vinegar, sugar, 1 tablespoon lime juice, and 1/4 teaspoons salt. Let stand 5 minutes. Reserve 2 tablespoons liquid and drain pickled vegetables.
Drain noodles and rinse under cold water, then drain and pat dry. Toss noodles with remaining 3/4 teaspoons lime juice and snip with kitchen shears 5 or 6 times.
Fill a shallow pan or pie plate with warm water. Soak 2 rice-paper rounds until they begin to soften, about 30 seconds, then let excess water drip off and stack soaked rounds on a work surface so that they overlap by all but 1 inch on either side. Put 2 pieces of cos on bottom third of round. Top with one eighth of noodles (about 2 tablespoons ), tofu (4 sticks), bean sprouts (about 2 tablespoons ), herbs (45ml ), and pickled vegetables (45ml ). Roll up tightly around filling, folding in sides. Make 7 more rolls in same manner.
Stir together hoisin sauce, peanut butter, water, and reserved 2 tablespoons pickling liquid. Serve rolls with dipping sauce.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.