דלג לתוכן הראשי

Tropical Carrot, Turmeric, and Ginger Smoothie

נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

This vibrant carrot, turmeric, and ginger smoothie is a refreshing way to start your morning. Combining the earthy sweetness of fresh carrots with tropical frozen mango and hydrating coconut water, this vegan drink offers a sophisticated balance of flavours. The addition of zesty ginger and turmeric provides a gentle warmth, while a tiny pinch of cayenne pepper adds a clean, subtle kick that cuts through the citrus notes of the orange.

Packed with plant-based nutrients and heart-healthy hemp seeds, this nourishing blend is perfect for those seeking a quick, healthy breakfast or a revitalising post-workout boost. Using frozen fruit ensures a thick, frappe-like texture without the need for dairy, making it an excellent choice for a dairy-free or vegan diet. Serve it immediately in a chilled glass for the most refreshing results.

במאמר זה:

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Tropical Carrot, Turmeric, and Ginger Smoothie

  • 1 blood or navel orange, peel and white pith removed

  • 1 large carrot, scrubbed, coarsely chopped

  • 120ml frozen mango chunks

  • 160ml coconut water

  • 1 tablespoon shelled raw hemp seeds

  • 3/4 teaspoons finely grated peeled ginger

  • 1 1/2 teaspoons finely grated peeled turmeric

  • Pinch of cayenne pepper

  • Pinch of kosher salt

How to make Tropical Carrot, Turmeric, and Ginger Smoothie

חזרה לתוכן

Using smoothie or ice crush setting, purée orange, carrot, mango, coconut water, hemp seeds, ginger, turmeric, cayenne, salt, and 120ml ice in a blender until smooth.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.