Blueberry, Lime, and Cashew Smoothies
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vibrant blueberry, lime and cashew smoothie is a refreshing choice for a balanced breakfast or an afternoon pick-me-up. The combination of sweet Medjool dates and tangy Greek yoghurt creates a beautifully thick texture, while the lime juice provides a bright, citrusy lift that cuts through the richness of the nuts. Using coconut water as a base adds a light, hydrating quality that makes this drink feel incredibly clean and energising.
As a nutritious vegetarian option, this smoothie is packed with antioxidants from the fresh berries and healthy fats from the creamy cashews. It is a brilliant way to fuel your morning, offering a sophisticated flavour profile that moves beyond standard fruit blends. Serve it in a tall, chilled glass for a quick homemade breakfast that tastes as good as it looks.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Blueberry, Lime, and Cashew Smoothies
2 Medjool dates, pitted
475ml coconut water
240ml cashews
240ml fresh or frozen blueberries
80ml plain whole-milk Greek yoghurt
1 כף מיץ ליים טרי
Large pinch of kosher salt
How to make Blueberry, Lime, and Cashew Smoothies
חזרה לתוכןPurée dates, coconut water, cashews, blueberries, yoghurt, lime juice, salt, and 475ml ice in a blender until smooth.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.