Rajas Poblanas
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This classic Mexican vegetarian dish, known as Rajas Poblanas, celebrates the deep, smoky flavour of roasted poblano chillies. The peppers are charred until tender, then sliced into ribbons and simmered in a rich, velvety sauce. Unlike hotter varieties, poblanas offer a mild, earthy heat that pairs beautifully with the tangy notes of crème fraîche and the subtle melt of Monterey Jack cheese, creating a truly comforting savoury side.
Perfect as a versatile filling for warm corn tortillas or served alongside fluffy rice, this homemade favourite is an excellent introduction to authentic Mexican flavours. The process of steaming and peeling the peppers ensures a silky texture that elevates the simple ingredients into something special. It is a nutritious and satisfying option for a midweek meal or a colourful addition to a weekend feast.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Rajas Poblanas
900g fresh large poblano chillies
1 onion, quartered, cut crosswise into 1/4" slices
4 שיני שום, קצוצות
2 teaspoons dried oregano, preferably Mexican
180ml crème fraiîhe or soured cream
60ml shredded Monterey Jack
מלח כשר
Ingredient info: Fresh poblano chillies are available at specialty foods stores, Latin markets, and some supermarkets.
How to make Rajas Poblanas
חזרה לתוכןPreheat grill, build a medium-hot fire in a charcoal grill, or heat a gas grill to high. If grilling, place chillies on a rimmed baking sheet. If grilling, put chillies directly on grill grate. Roast, turning occasionally, until tender and nicely charred all over, 15-20 minutes.
Transfer chillies to a large bowl; cover with plastic wrap and let steam for 15 minutes. Peel chillies. Halve lengthwise; discard seeds. Cut crosswise into 1/4" strips.
Heat a large dry heavy skillet over medium-high heat. Add onion; cook, stirring often, until beginning to char, 6-7 minutes. Add garlic; cook until fragrant, about 1 minute. Add oregano and 240ml water; simmer until onion is tender and water has evaporated, 5-7 minutes.
Add chillies; cook until flavours meld, about 5 minutes. Remove from heat; stir in crème fraiîhe and cheese. Add water by tablespoonfuls if mixture is too dry. Season to taste with salt.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.