git add

דלג לתוכן הראשי

Tuscan Bean Soup with Prosciutto and Grated Parmigiano-Reggiano

This Tuscan bean soup with prosciutto is a wonderfully restorative dish that brings the rustic flavours of central Italy to your kitchen. By blending a portion of the white beans into a smooth purée, you create a naturally creamy base without the need for dairy. The addition of fresh basil, thyme, and grated garlic provides a fragrant depth that perfectly complements the mild, buttery beans and the light crunch of shredded cabbage.

As a hearty lunch or a simple starter, this soup is both versatile and efficient, making excellent use of store-cupboard staples like tinned cannellini or borlotti beans. The finishing touches of high-quality olive oil and delicate ribbons of prosciutto add a sophisticated salty finish. For a vegetarian alternative, simply omit the ham and add a few extra shavings of Parmigiano-Reggiano.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Tuscan Bean Soup with Prosciutto and Grated Parmigiano-Reggiano

  • 4 425g cans creamy beans (such as giant white beans, borlotti beans, or cannellini beans), not drained (about 900g )

  • 6 large garlic cloves, grated or minced (about 2 tablespoons )

  • 3 teaspoons kosher salt

  • 2 כפיות עלי טימין טריים

  • 4 large fresh basil leaves

  • 2 cups shredded Napa cabbage (about 1/4 head)

  • High-quality extra-virgin olive oil, for drizzling

  • Parmigiano-Reggiano wedge, for grating

  • 4 thin slices prosciutto (about 60g )

Combine the beans and their liquid with the garlic, salt, thyme, basil, and 2 cups of water in a large saucepan and bring to a boil over high heat. Reduce the heat to low and simmer for 5 minutes to meld the flavours. Remove about 1 1/2 cups of the beans, returning any garlic or basil to the saucepan. Use an immersion blender to purée the remaining beans in the pot until smooth.

(Alternatively, let the soup cool slightly then transfer it to a blender or food processor and purée, holding the lid down tight so the hot liquid doesn't splatter out.) Stir in the reserved beans and cabbage and thin the soup with water if necessary. Cook the soup over medium heat until the cabbage wilts and is slightly tender, about 5 minutes.

Divide the soup evenly among four large soup plates or bowls, filling them to just below the rim. Drizzle each serving with high-quality olive oil and grate a thin layer of Parmesan cheese over them. Tear one slice of the prosciutto into a few pieces and rumple the pieces onto one bowl of soup; repeat with the remaining prosciutto slices.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.