Wild Rocket Salad with Garlic Croutons, Shaved Parmesan, and Lemon
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vibrant wild rocket salad is a masterclass in balancing simple, high-quality ingredients. The peppery notes of the fresh wild rocket are complemented by the citrus brightness of a lemon dressing, while homemade ciabatta croutons provide a satisfying crunch. By rubbing the bread crust with a fresh garlic clove before baking, you achieve a subtle, aromatic depth that shop-bought alternatives simply cannot match.
As a versatile vegetarian side dish, this recipe is elegant enough for a dinner party yet quick enough for a weekday lunch. The addition of salty, shaved Parmesan creates a sophisticated flavour profile that pairs beautifully with grilled Mediterranean vegetables or a rich pasta dish. For the best results, use a vegetable peeler to achieve wide, delicate ribbons of cheese that melt slightly against the dressed leaves.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Wild Rocket Salad with Garlic Croutons, Shaved Parmesan, and Lemon
30g piece ciabatta with crust (preferably day-old)
1 large garlic clove, peeled
60ml plus 45ml extra-virgin olive oil
170g rocket (preferably wild
about 2400ml packed)
2 tablespoons (or more) fresh lemon juice
90g Parmesan cheese, shaved into strips with vegetable peeler
How to make Wild Rocket Salad with Garlic Croutons, Shaved Parmesan, and Lemon
חזרה לתוכןPreheat oven to 204°C. Rub crust of bread with garlic clove. Tear bread into 1-inch pieces and place in large bowl; toss with 60ml olive oil. Sprinkle bread lightly with salt; arrange in single layer on rimmed baking sheet. Bake until golden and crisp around edges, about 10 minutes. Cool. DO AHEAD: Can be made 4 hours ahead. Let stand at room temperature.
Place rocket in large bowl. Drizzle with 45ml olive oil and 2 tablespoons lemon juice, adding more lemon juice, if desired. Sprinkle with salt and pepper. Add 2/3 of croutons and half of Parmesan cheese and toss. Transfer to serving bowl; scatter remaining croutons and Parmesan cheese over and serve.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.