דלג לתוכן הראשי

Roasted Salmon with Celery and Bulgur Salad

This roasted salmon with celery and bulgur salad is a vibrant example of balanced nutrition, offering a sophisticated blend of textures and bright, zesty flavours. The dish features succulent oven-roasted salmon paired with golden, caramelised turnips and a hearty grain salad. With the addition of crisp celery, buttery walnuts, and sweet golden raisins, every mouthful provides a satisfying contrast that feels both indulgent and remarkably light.

Ideal for a wholesome midweek supper or a relaxed weekend lunch, this recipe focuses on whole ingredients and fresh herbs. The bulgur wheat provides a nutty base that absorbs the yoghurt and lemon dressing beautifully, while the preserved lemon adds a unique savoury depth. It is a colourful, protein-rich meal that brings a touch of modern British elegance to your dining table.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Roasted Salmon with Celery and Bulgur Salad

  • 80g walnuts

  • 1 (675g) piece skin-on salmon fillet

  • מלח כשר

  • 120ml coarse whole grain bulgur (not quick-cooking)

  • 2 bunches small white turnips (about 675g total), trimmed

  • 60ml olive oil, divided

  • plus more for drizzling (optional)

  • 60ml plain Greek yoghurt

  • 1 tablespoon white wine vinegar

  • 2 tablespoons fresh lemon juice, plus more for drizzling

  • 4 celery heart stalks, plus leaves for serving

  • 1/4 preserved lemon, flesh removed, rind finely chopped

  • 1/4 cup finely chopped golden raisins

  • 1/4 cup parsley leaves with tender stems

Preheat oven to 177°C. Toast walnuts on a small rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 5–8 minutes. Let cool slightly, then finely chop.

Increase oven temperature to 232°C. Place a shallow baking dish in oven to heat. Season salmon generously with salt; set aside.

Cook bulgur according to package directions. Set aside.

Halve turnips, or cut into quarters or sixths if larger. Toss in a large bowl with 1 tablespoon oil; season with salt. Arrange, cut side down; in preheated roasting dish. Cook until deep brown underneath, 15–20 minutes. Reduce oven temperature to 163°C. Toss turnips and push them to one side of dish. Place salmon on the other side; roast until flesh is opaque and nearly cooked through, 12–15 minutes.

Whisk yoghurt, vinegar, 2 tablespoons lemon juice, and 3 tablespoons oil in a medium bowl to combine. Add walnuts, celery, preserved lemon, and raisins and toss to coat; season with salt. Fold in bulgur.

Arrange turnips on serving platter and drizzle with lemon juice. Scatter bulgur salad over platter. Break salmon into large pieces and arrange over bulgur salad. Top with celery leaves and parsley leaves; drizzle with more oil, if desired.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.