Anchovy and Rosemary Roasted Lamb
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This anchovy and rosemary roasted lamb offers a sophisticated twist on the traditional Sunday roast. By marinating the meat in a savoury paste of garlic, fresh herbs, and salty anchovies, the lamb develops a deep, Mediterranean-inspired crust that beautifully complements the tender meat. The anchovies melt away during the cooking process, providing a rich umami seasoning rather than a fishy flavour, which enhances the natural sweetness of the lamb.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and healthy fats from olive oil, making it a nutritious choice for a family gathering. Serve this roast alongside plenty of steamed seasonal greens and roasted root vegetables for a balanced and comforting meal. Resting the meat is essential here, as it ensures every slice remains juicy and easy to carve.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Anchovy and Rosemary Roasted Lamb
6 garlic cloves
9 flat anchovy fillets, drained and patted dry
60ml olive oil
2 1/2 tablespoons chopped fresh rosemary
1 (6- to 7-lb) semiboneless leg of lamb (aitchbone removed), all but a thin layer of fat discarded and lamb tied
2 כפיות מלח
3/4 teaspoons black pepper
a 17- by 11-inch roasting pan (or larger) with a rack
מדחום קריאה מיידית
How to make Anchovy and Rosemary Roasted Lamb
חזרה לתוכןMince garlic and anchovies and mash to a paste with a large heavy knife, then stir together with oil and rosemary in a small bowl. Pat lamb dry and transfer, fat side up, to rack in pan. Make several small 1-inch-deep slits in lamb with a paring knife, then rub marinade over entire surface of lamb, pushing some marinade into slits. Marinate lamb, loosely covered, at room temperature 1 hour.
Put oven rack in middle position and preheat oven to 204°C.
Sprinkle lamb all over with salt and pepper, then roast until thermometer inserted into thickest part of lamb (almost to the bone but not touching it) registers 52°C for medium-rare, 1 1/2 to 1 3/4 hours (temperatures in thinner parts of leg may register up to 71°C). Let stand 30 minutes before slicing.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.