דלג לתוכן הראשי

Buffalo Chicken Dippers

נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

These vibrant Buffalo chicken dippers offer a lighter, diabetes-friendly take on the classic American bar snack. By grilling the chicken strips on skewers and using a fat-free blue cheese dressing, you can enjoy all the bold, spicy flavours of the original dish without the heavy calories from deep-frying. The cornflour-based glaze provides a satisfyingly sticky texture that clings to the succulent chicken, perfectly balanced by the cooling tang of the homemade blue cheese dip.

Ideal as a healthy midweek dinner or a sociable party platter, this recipe is packed with lean protein and served with crunchy carrot and celery sticks for added fibre. The clever use of skewers makes them easy to turn on the grill, ensuring the chicken stays tender and moist. For the best results, serve them while the chicken is piping hot to contrast with the crisp, chilled vegetable crudités.

במאמר זה:

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Buffalo Chicken Dippers

  • 12 wooden skewers

  • Vegetable oil cooking spray

  • 1 tablespoon cornflour

  • 80ml hot sauce, divided

  • 450g chicken tenders, cut into strips

  • 60g crumbled blue cheese

  • 60g fat-free blue cheese dressing

  • 4 carrots, cut into sticks

  • 4 celery stalks, cut into sticks

How to make Buffalo Chicken Dippers

חזרה לתוכן

Soak skewers in water 15 minutes. Heat grill; coat a grill pan with cooking spray. In a bowl, stir cornflour into 1 tablespoon hot sauce until smooth; stir in remaining hot sauce. Add chicken; toss to coat. Thread chicken lengthwise on skewers; reserve remaining hot sauce mixture. Place chicken in pan so skewers hang off edge; cover exposed sticks with aluminum foil. Grill 4 minutes. Turn chicken; brush with remaining sauce. Grill until chicken is cooked through, 4 to 5 minutes. In another bowl, combine blue cheese and dressing. Serve chicken with vegetable sticks and blue cheese dipping sauce.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.