Green Beans with Sage and Pancetta
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This elegant recipe for green beans with sage and pancetta offers a wonderful balance of textures and earthy flavours. The freshness of the blanched beans provides a vibrant base for the salty, crisp pancetta and the aromatic warmth of fresh sage. By quickly sautéing the ingredients in a small amount of heart-healthy olive oil, you create a sophisticated side dish that feels indulgent while remaining light and nutritional.
As a diabetes-friendly option, this vegetable-led dish is naturally low in carbohydrates and high in fibre. It makes an excellent accompaniment to roasted chicken or grilled fish for a nutritious midweek meal or a Sunday roast. If you are preparing for guests, the beans can be blanched up to two hours in advance, allowing you to finish the final sauté just before serving.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Green Beans with Sage and Pancetta
1.1kg green beans, trimmed
230g thinly sliced pancetta, coarsely chopped
2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
3 tablespoons coarsely chopped fresh sage
Fleur de sel* or other medium-grain sea salt for serving (optional)
How to make Green Beans with Sage and Pancetta
חזרה לתוכןLine baking sheet with several layers of paper towels. Cook beans in large pot of boiling salted water until crisp-tender, 4 to 6 minutes depending on size of beans. Drain. Spread beans out on paper towels. DO AHEAD: Can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.
Combine pancetta and 1 tablespoon oil in large nonstick skillet. Sauté over medium heat until pancetta is crisp, separating pieces with 2 forks, about 10 minutes. Add sage and stir until fragrant, about 1 minute. Transfer to plate.
Heat remaining 1 tablespoon oil in same skillet over medium-high heat. Add beans and sauté until heated through, about 5 minutes. Add pancetta mixture and toss to blend. Season to taste with freshly ground black pepper. Transfer to large bowl; sprinkle with fleur de sel, if desired, and serve.
*A sea salt with especially subtle, complex flavour; sold at specialty foods stores and online at chefshop.com.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.