מרק שורש פטרוזיליה עם ערמונים כמהין
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
מרק שורש פטרוזיליה אלגנטי זה מציע חלופה מתוחכמת למתכוני ירקות שורש מסורתיים. שורש הפטרוזיליה מעניק מתיקות עדינה ואדמתית שנמצאת בין גזר לבן לסלרי, ויוצר מרקם חלק כקטיפה לאחר הטחינה. מתובל בטימין ארומטי ופלפל לבן, המרק מסתיים בטפטוף של שמן זית כתית מעולה לעומק עשיר ומלוח שמרגיש מפנק אך נשאר קל ומאוזן.
כאפשרות ידידותית לסוכרתיים, המנה המזינה הזו עשירה בסיבים ומשתמשת בערמונים קלויים לקריספיות חגיגית ואגוזית ללא צורך בשמנת כבדה. הערמונים המגולחים מוסיפים מראה ויזואלי נפלא, מה שהופך אותה למנה ראשונה אידיאלית לארוחת ערב או לארוחת צהריים מנחמת בסתיו. הגישו אותה לצד מנת לחם מלא קטנה לארוחה שלמה ובריאה ללב.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
מרכיבים למרק שורש פטרוזיליה עם ערמונים כמהין
240 גרם בצל קצוץ (1 גדול)
3 שיני שום, קצוצות
5 כפות חמאה ללא מלח
1.4 ק"ג שורש פטרוזיליה (כ-2.0 ק"ג סה"כ עם עלים), עלים נזרקו ושורש קלוף וקצוץ
3 ענפי טימין (באורך 4 עד 5 אינץ')
1 עלה דפנה טורקי או 1/2 קליפורניה
1/2 כפיות פלפל לבן
1450 מ"ל מים
725 מ"ל ציר עוף דל נתרן
3 כפות שמן זית כתית מעולה
8 עד 10 ערמונים קלופים וקלויים שלמים (ממיכל של 200 גרם)
איך להכין מרק שורש פטרוזיליה עם ערמונים כמהין
חזרה לתוכןבשלו בצל ושום בחמאה בסיר כבד גדול על חום בינוני, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל מתרכך ומזהיב, 6 עד 8 דקות. הוסיפו שורש פטרוזיליה, טימין, עלה דפנה, פלפל לבן ו-3/4 כפית מלח ובשלו, תוך ערבוב מדי פעם, עד ששורש הפטרוזיליה מתחיל להתרכך, 8 עד 10 דקות. הוסיפו מים וציר ובשלו על אש קטנה, מכוסה חלקית, עד ששורש הפטרוזיליה רך מאוד, 30 עד 40 דקות.
השלך את הטימין ועלי הדפנה וערבב בשמן. טחון את המרק במנות בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק (היזהר בעת טחינת נוזלים חמים), והעבר לקערה. אם המרק סמיך מדי, דלל אותו למרקם הרצוי עם מים. תבל במלח, ואז החזר לסיר נקי לשמירה על חום, מכוסה, עד למועד ההגשה.
גלף ערמונים עם חותך בעל להב מתכוונן או קולפן ירקות חד ככל האפשר מעל כל מנה.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.