דלג לתוכן הראשי

פאג'יטות סטייק עם ליים טרי

הפאג'יטות הסטייק הצבעוניות הללו עם ליים טרי מציעות טוויסט מתוחכם על מועדף קלאסי בהשראה מקסיקנית. על ידי שימוש בסטייק רזה ובמרינדה ארומטית של כמון, שום וסרירצ'ה, המנה הזו מספקת חום עז ללא צורך ברטבים כבדים. התוספת של בזיליקום טרי ועגבניות שרי עסיסיות מעניקה קלילות קיצית שמשלימה את הנגיעות הציטרוסיות בצורה מושלמת, מה שהופך אותה לאופציה מרעננת לארוחה באמצע השבוע.

כמתכון ידידותי לסוכרת, המנה הזו מתמקדת בחלבון איכותי וירקות טריים כדי לשמור על מדד גליקמי נמוך. הגשת הבשר הרך והמתובל עם טורטיות מחיטה מלאה או עלי חסה גדולים יוצרת ארוחת ערב מאוזנת ובריאה ללב שמרגישה מפנקת אך נשארת מזינה. זהו פתרון מהיר במחבת אחת לכל מי שמחפש ארוחה ביתית וטעימה שתומכת באורח חיים בריא.

מרכיבים לפהיטות סטייק עם ליים טרי

  • 60 גרם סטייק חצאית, כל אחד חצוי

  • 3 כפות מיץ ליים טרי, מחולק

  • בצל גדול אחד, חצוי לאורך, פרוס דק

  • 4 שיני שום גדולות, כתושות

  • 1 1/2 כפות רוטב צ'ילי חריף (כגון סריראצ'ה)*

  • 1 כף כמון טחון

  • 1 כפית קליפת ליים מגוררת דק

  • 2 כפות שמן זית

  • 12 עגבניות שרי

  • 1/3 כוס בזיליקום טרי פרוס דק

  • *זמין במדור המזון האסייתי של סופרמרקטים רבים ובשווקים אסייתיים.

איך להכין פאג'יטות סטייק עם ליים טרי

חממו טורטיות מקמח או תירס. סדרו את הסטייקים בתבנית זכוכית בגודל 13x9x2 אינץ'; פזרו מלח ופלפל. שלבו 2 כפות מיץ ליים ו-5 המרכיבים הבאים בקערה בינונית. שפכו את תערובת הבצל על הסטייקים; הפכו לציפוי אחיד. תנו למרינדה להיספג במשך 10 דקות.

חמם שמן במחבת גדולה שאינה נדבקת על חום גבוה. הוסף את הסטייקים עם תערובת הבצל. טגן את הסטייקים דקה אחת מכל צד. הוסף עגבניות ובזיליקום. המשך לבשל את הסטייקים עד לדרגת העשייה הרצויה, תוך הפיכה מדי פעם, כ-3 דקות נוספות לדרגת מדיום-רייר. פזר על התערובת כף אחת של מיץ ליים. בישל דקה נוספת כדי למזג את הטעמים. העבר את הסטייקים למשטח עבודה. חתוך לרוחב הסיבים באלכסון קל לרצועות בעובי חצי אינץ'. העבר את הפהיטס לקערה והגש עם טורטיות.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.