דלג לתוכן הראשי

Crab, Mango, and Avocado Salad with Citrus Dressing

נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 29 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

This vibrant crab, mango, and avocado salad is a sophisticated choice for a light lunch or an elegant starter. The sweetness of the ripe mango perfectly complements the delicate, salty flavour of the fresh lump crabmeat, while the avocado adds a rich, buttery texture. Tossed in a bright citrus and honey dressing, the dish offers a beautiful balance of tropical flavours and fresh British coastal appeal.

As a naturally dairy-free recipe, this salad is an excellent option for those seeking a healthier, high-protein meal without compromising on luxury. Gently marinating the red onion in the dressing softens its bite, ensuring it enhances rather than overpowers the other ingredients. Serve it nestled in crisp lettuce leaves for a refreshing and visually stunning presentation.

Ingredients for Crab, Mango, and Avocado Salad with Citrus Dressing

  • 45ml orange juice

  • 1 כף מיץ ליים טרי

  • 1 כף דבש

  • 1 teaspoon grated orange peel

  • 3 כפות שמן זית

  • 1/2 red onion, sliced paper-thin

  • 450g fresh lump crabmeat, picked over, separated into chunks

  • 1 large (15- to 450g ) mango, peeled, pitted, sliced

  • 1 large avocado, halved, pitted, peeled, sliced

  • 12 large Boston lettuce leaves

How to make Crab, Mango, and Avocado Salad with Citrus Dressing

Combine first 4 ingredients in small bowl; whisk in oil. Season dressing with salt and pepper. Mix in onion; let marinate 15 minutes.

Combine crabmeat, mango, and avocado in large bowl. Gently mix in dressing. Overlap ends of 3 lettuce leaves in centre of each plate, forming bowl. Mound salad in lettuce bowls and serve.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

המאמר זמין גם ב אנגלית, גרמנית, ספרדית, צרפתית, איטלקית, פורטוגזית, הינדי, עברית, ערבית, and שוודית.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.