דלג לתוכן הראשי

Roasted Potatoes and Haddock Puttanesca

This roasted haddock and potatoes puttanesca is a vibrant, heart-healthy dish that brings the bold flavours of the Mediterranean to your dinner table. By roasting the fish and potatoes together, you achieve a delightful contrast of textures: flaky, tender white fish paired with golden, crispy vegetables. The star of the show is the punchy tomato sauce, enriched with salty anchovies, piquant olives, and a hint of chilli heat for a truly satisfying finish.

Perfect for a nutritious midweek meal or a relaxed weekend supper, this recipe uses store-cupboard staples and fresh white fish to create a sophisticated result with minimal effort. The addition of caper berries and fresh parsley adds a bright, zesty touch that balances the savoury depth of the sauce. Serve this wholesome dish on its own for a light but filling meal that supports a balanced lifestyle.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Roasted Potatoes and Haddock Puttanesca

  • 3 1/2 tablespoons olive oil, divided

  • 4 garlic cloves, sliced

  • 4 anchovy fillets packed in oil, drained

  • 1/4 teaspoons crushed red pepper flakes

  • 1 800g can whole peeled tomatoes and their juices, coarsely puréed

  • 60ml halved, pitted oil-cured black olives

  • 1/2 teaspoons kosher salt plus more

  • 1/4 teaspoons freshly ground black pepper plus more

  • 450g fingerling potatoes, halved

  • 2 large shallots, peeled, leaving root end intact, quartered

  • 230g haddock or halibut fillets, cut into 1 1/2" cubes

  • 40g halved caper berries or 1 tablespoon drained capers, rinsed

  • 1 tablespoon chopped flat-leaf parsley

Heat 2 tablespoons oil in a medium pot over low heat. Add garlic and anchovies; cook, stirring frequently to break up anchovies, until garlic is soft but not browned, 3-4 minutes. Add red pepper flakes; cook until fragrant, about 20 seconds. Add tomato purée, increase heat to medium, and cook, stirring occasionally, until sauce thickens, 15-20 minutes. Stir in olives; simmer for 5 minutes. Season with salt and pepper.

Arrange racks in upper and lower thirds of oven; preheat to 218°C. Place a wire rack in a rimmed baking sheet. Toss 1 tablespoon oil, potatoes, shallots, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper in a large bowl to coat. Spread in a single layer on prepared rack. Roast on top oven rack for 18 minutes. Keep in oven.

Place fish in an 8x8x2" glass baking dish. Drizzle with remaining 1/2 tablespoons oil and season with salt and pepper. Place on bottom oven rack and roast with potatoes until fish is just opaque in centre, potatoes are golden brown and tender, and shallots are crispy, about 7 minutes longer.

Place potatoes, shallots, and fish on a platter in an even layer. Spoon 350ml puttanesca over (reserve remaining sauce for another use); garnish with caper berries and parsley.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.