Roasted Salmon with Orange-Herb Sauce
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This vibrant roasted salmon with orange-herb sauce is a standout heart-healthy dish that combines bright citrus notes with the earthy fragrance of fresh dill. By roasting the salmon alongside sliced oranges and onions, the fish stays beautifully succulent while absorbing a deep, savoury sweetness. It is a fantastic choice for a light supper when you want a meal that feels sophisticated yet requires very little hands-on preparation.
Rich in omega-3 fatty acids and essential vitamins, this nutritious main course is ideal for those following a Mediterranean-style diet. The fresh, uncooked sauce added at the end provides a sharp contrast to the oven-charred onions, lifting the whole plate. Serve it alongside steamed seasonal greens or some crushed new potatoes for a complete, balanced meal that the whole family will enjoy.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Roasted Salmon with Orange-Herb Sauce
1 large orange, unpeeled, sliced
1 large onion, halved, thinly sliced
1 1/2 tablespoons olive oil
170g skinless salmon fillets
3 tablespoons chopped fresh dill
1/2 cup orange juice
60ml thinly sliced spring onions
1 1/2 tablespoons fresh lemon juice
Additional unpeeled orange slices
How to make Roasted Salmon with Orange-Herb Sauce
חזרה לתוכןPreheat oven to 204°C. Place orange slices in single layer in 13x9x2-inch glass baking dish. Top with onion slices. Drizzle with oil. Sprinkle with salt and pepper. Roast until onion is brown and tender, about 25 minutes. Remove from oven. Increase oven temperature to 232°C.
Push orange and onion slices to side of baking dish. Arrange salmon in centre of dish. Sprinkle with salt, pepper and 1 1/2 tablespoons dill. Spoon orange and onion slices atop salmon. Roast until salmon is opaque in centre, about 8 minutes.
Meanwhile, mix orange juice, spring onions, lemon juice and remaining 1 1/2 tablespoons dill in small bowl.
Transfer salmon to platter. Spoon onion alongside; discard roasted orange slices. Pour orange sauce over fish. Garnish with additional orange slices.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.