Roasted Vegetables Antipasto Plate
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This roasted vegetables antipasto plate is an elegant way to celebrate seasonal produce. By roasting cauliflower and carrots at a high temperature, you unlock a natural sweetness that contrasts beautifully with the salty, savoury depth of an anchovy-infused dressing. The addition of crispy panko breadcrumbs and a zesty hint of lemon provides a sophisticated finish to this vibrant sharing platter.
As part of a heart-healthy diet, this vegetable-forward dish provides plenty of fibre and healthy fats from the olive oil. It is a versatile choice for a light lunch or a dinner party starter and can even be prepared in advance. Simply roast the vegetables up to three days ahead and bring them to room temperature before adding the crunchy toppings for a stress-free meal.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Roasted Vegetables Antipasto Plate
30g tin oil-packed anchovies
110ml olive oil, divided, plus more for serving
450g head of cauliflower, cut into large florets
450g medium carrots, scrubbed, cut on a diagonal 3/4 inch thick
1/2 teaspoons dried oregano
1/4 lemon
30g panko (Japanese breadcrumbs)
How to make Roasted Vegetables Antipasto Plate
חזרה לתוכןPreheat oven to 218°C. Drain anchovies and finely chop. Smash, alternating between chopping and mashing with the side of the chef’s knife, until a thick smooth paste forms. Mix with 60ml oil in a large bowl. Toss in cauliflower; season very lightly with salt and pepper. Spread out on a rimmed baking sheet. Toss carrots, oregano, and 2 tablespoons oil on another rimmed baking sheet; season with salt and pepper. Place carrots on upper rack and cauliflower below and roast, tossing halfway through, until carrots are browned and crisp-tender, 14–18 minutes. Remove carrots from oven and grate lemon zest over. Move cauliflower to upper rack and continue to roast, tossing occasionally, until browned all over and tender, 15–20 minutes longer.
Meanwhile, heat 1 tablespoon oil in a small skillet over medium. Cook panko, stirring, until golden brown. Season lightly with salt and transfer to paper towels to drain.Just before serving, drizzle carrots with oil and toss cauliflower with breadcrumbs.
Cauliflower and carrots can be roasted 3 days ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before serving.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.