דלג לתוכן הראשי

Chicken Burritos

נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

These healthy chicken burritos offer a nutritious and vibrant take on a Mexican-inspired favourite. Combining lean chicken breast with fibre-rich black beans and a touch of spice, this high-protein dish is designed to satisfy without feeling heavy. The use of whole-wheat tortillas and fresh, shredded spinach adds a wholesome crunch, while the salsa and soured cream provide a cooling, zesty finish to every bite.

Ideal for a quick midweek dinner or a post-workout meal, this recipe is as practical as it is flavourful. The filling can be prepared in a single frying pan, making clean-up simple and keeping prep time to a minimum. Serve these burritos warm for a comforting family meal, or wrap them tightly in foil for a high-energy, homemade lunch on the go.

במאמר זה:

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Chicken Burritos

  • 1 בצל קטן, קצוץ

  • 2 small cloves garlic, peeled and minced

  • 2 teaspoons vegetable oil

  • 350g boneless, skinless chicken breasts, cut into 2-inch strips

  • 1 can (350g) black beans, rinsed and drained

  • 230g hot salsa

  • 1/2 teaspoons chilli powder

  • 6 whole-wheat tortillas (8 inches each)

  • 3/4 cup cheddar, shredded

  • 6 cups fresh spinach, shredded

  • 1/2 cup nonfat soured cream

How to make Chicken Burritos

חזרה לתוכן

In a large skillet, sauté onion and garlic in oil over medium-high heat until onion is translucent. Add chicken; cook 4 minutes or until no longer pink. Stir in beans, 80g salsa, and chilli powder; cook 2 minutes longer. Place tortillas between moist paper towels and microwave on high 10 seconds. Spoon 120ml filling onto each tortilla; top with 1 tablespoon cheddar. Fold each into burrito. Serve with 1 cup spinach, salsa, remaining cheese, and soured cream.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.