דלג לתוכן הראשי

סטייק על האש ופלפלים ברוטב ויניגרט

המנה המתוחכמת והעשירה בחלבון הזו משלבת סטייקים רכים של סירלוין עם ויניגרט פלפלים חרוכים תוסס לארוחת צהריים או ערב שהיא גם מזינה וגם טעימה. הסטייקים נצלים בצורה מושלמת ונחים כדי להבטיח מרקם עסיסי, בעוד שהפלפלים מספקים קראנץ' נעים ועומק מעושן. על ידי שילוב הבשר עם כרישה מבושלת בחמאה במקום תפוחי אדמה מסורתיים, המנה נשארת קלה אך מספקת מאוד, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור אלו העוקבים אחר דיאטה דלת פחמימות או ממוקדת חלבון.

הכנת הכרישה בציר טעים מאפשרת לה להתרכך לבסיס משיי ומתוק שמשלים את העושר של הבשר. הוספת רוטב חרדל דיז'ון חד וחומץ יין אדום חותכת את הטעמים המלוחים ומספקת סיום מאוזן. ארוחה ביתית זו אידיאלית לפינוק בסוף השבוע או לארוחת ערב בריאה באמצע השבוע, ומציעה חוויה באיכות מסעדה מנוחות המטבח שלכם. הגישו אותה בדיוק כפי שהיא לצלחת נקייה, צבעונית ועונתית.

מרכיבים לסטייק על האש עם ויניגרט פלפלים

  • 1 צרור גדול של כרישה (2 עד 1.4 ק"ג)

  • רק החלקים הלבנים והירוקים בהירים)

  • 2 כפות חמאה ללא מלח

  • 425 מ"ל ציר עוף דל נתרן

  • עלה דפנה טורקי אחד או חצי עלה דפנה קליפורני

  • 3 ענפי טימין

  • 900 גרם סטייקים סירלוין פלאפ

  • 2 כפות ועוד 2 כפיות שמן זית, מחולק

  • 4 פלפלים קובנל (פלפלים ירוקים איטלקיים לטיגון)

  • 2 כפות חומץ יין אדום

  • 2 כפות חרדל דיז'ון

  • 80 מ"ל שמן זית כתית מעולה

  • ציוד: מחבת גריל גדולה (2 מבערים)

איך להכין סטייק על האש עם ויניגרט פלפלים

חצו את הכרישה לאורך וחתכו מספיק לרוחב לחתיכות בגודל 1 אינץ' כדי למדוד 1925 מ"ל, ואז שטפו.

בשלו כרישה, חמאה, ציר, עלה דפנה, טימין, 1/2 כפיות מלח ו-1/4 כפיות פלפל במחבת כבדה בגודל 12 אינץ' על חום בינוני, מכוסה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהכרישה רכה מאוד, כ-20 דקות. הסירו את המכסה והרתיחו עד שהנוזל מצטמצם לכ-2 כפות. השליכו את עלה הדפנה והטימין.

בינתיים, חמם את מחבת הגריל על חום בינוני-גבוה עד שהיא חמה.

מברישים את הסטייקים עם 2 כפות שמן זית ומתבלים עם 1 כפית מלח ו-1/2 כפית פלפל. צולים את הסטייקים, הופכים פעם אחת, כ-8 דקות בסך הכל למידת עשייה מדיום-רייר. מעבירים לצלחת ונותנים לנוח 15 דקות.

בינתיים, חצו והוציאו את הזרעים מהפלפלים וערבבו עם 2 כפיות שמן זית שנותרו, 1/4 כפית מלח ו-1/8 כפית פלפל. גריל, תוך הפיכה פעם אחת, עד שהם פריכים-רכים ומעט חרוכים, 6 עד 10 דקות בסך הכל. חתכו לרוחב לחתיכות בגודל 1 אינץ'.

טרפו יחד חומץ, חרדל, 1/4 כפיות מלח ו-1/8 כפיות פלפל בקערה בינונית. הוסיפו שמן זית כתית מעולה בזרם איטי, תוך כדי טריפה עד לקבלת תחליב. הוסיפו פלפלים.

הגישו סטייקים על גבי כרישה עם המיצים שלהם, טפטפו עם מיצי הבשר מהצלחת, והוסיפו פלפלים וויניגרט.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.