דלג לתוכן הראשי

Sauteed Pork Chops with Sweet-and-Sour Red Cabbage

This high-protein dish of sautéed pork chops with sweet-and-sour red cabbage is a wonderful example of classic flavour pairings. The sharpness of the red wine vinegar and the earthy warmth of caraway seeds cut through the richness of the succulent pork, while crisp bacon adds a smoky depth to the braised vegetables. It is a vibrant, colourful meal that feels sophisticated enough for guests but is simple enough for a Tuesday night.

Ideal for those looking for a comforting yet healthy dinner, this recipe is packed with iron and fibre. The pork chops are finished in the oven to ensure a perfectly juicy result every time. Serve it exactly as it is for a low-carb option, or alongside some creamy mashed potatoes for a truly satisfying family feast.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Sauteed Pork Chops with Sweet-and-Sour Red Cabbage

  • 6 bacon slices, chopped

  • 1 to 3 tablespoons vegetable oil

  • 1 medium onion, chopped

  • 1 small red cabbage (800g), halved lengthwise, cored, and sliced 1/4 inch thick

  • 60ml red-wine vinegar

  • 180ml water

  • 2 tablespoons sugar

  • 1/2 teaspoons caraway seeds

  • 1 1/4 teaspoons salt

  • 3/4 teaspoons black pepper

  • 4 (1-inch-thick) bone-in rib pork chops (2 1/2 to 1.4kg total)

  • מדחום קריאה מיידית

Put oven rack in middle position and preheat oven to 232°C.

Cook bacon in a 4- to 5-quart wide heavy pot over moderate heat, stirring occasionally, until crisp, and transfer with a slotted spoon to paper towels to drain. Measure fat and, if less than 2 tablespoons , add enough vegetable oil to bring total to 2 tablespoons . Heat fat over moderately high heat until hot but not smoking, then cook onion, stirring occasionally, until it begins to turn golden, about 2 minutes. Add cabbage and turn with tongs until coated with fat. Stir in red-wine vinegar, water, sugar, caraway seeds, 3/4 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper and braise cabbage over moderately low heat, covered, stirring occasionally, until tender, 25 to 35 minutes.

Meanwhile, pat 2 pork chops dry and sprinkle both sides with 1/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper (total). Heat 1 tablespoon oil in a 12-inch heavy skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then brown seasoned chops, turning over once, 5 minutes total, and transfer to a shallow baking pan (1 inch deep). Season remaining 2 chops and brown in oil remaining in skillet in same manner, transferring to baking pan. Roast chops in oven until thermometer inserted horizontally 2 inches into centre of a chop (do not touch bone) registers 63°C, 5 to 8 minutes.

Meanwhile, stir half of bacon into cabbage, then finely chop remaining bacon for sprinkling.

Let chops stand in pan, loosely covered with foil, 5 minutes. Serve chops over cabbage, with any pan juices spooned over and sprinkled with bacon.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.