Blood Orange, Beet, and Fennel Salad
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vibrant blood orange, beetroot and fennel salad is a celebration of seasonal winter produce. The recipe combines earthy roasted red and golden beetroot with the sharp, sweet notes of citrus, creating a dish that is as visually stunning as it is delicious. The additions of crisp fennel and mild red onion provide a refreshing crunch, while a generous drizzle of quality oil ties the complex flavours together. It is an elegant way to brighten up the table during the colder months.
As a naturally vegan dish, it works beautifully as a sophisticated starter for a dinner party or a light, nutrient-dense lunch. The inclusion of both wedges and rounds of beetroot adds a professional, textured finish to the plating. For the best results, use a high-quality sea salt and fresh herbs like chervil to enhance the delicate aniseed notes of the fennel.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Blood Orange, Beet, and Fennel Salad
2 medium red beets, tops trimmed
2 medium golden beets, tops trimmed
3 blood oranges
1 medium navel orange (preferably Cara Cara)
1 כף מיץ לימון טרי
1 כף מיץ ליים טרי
1/2 small fennel bulb, very thinly sliced crosswise on a mandoline
1/4 red onion, very thinly sliced on a mandoline (about 80ml )
Good-quality extra-virgin olive, pumpkin seed, or walnut oil (for drizzling)
Coarse sea salt, such as fleur de sel or Maldon sea salt
freshly ground black pepper
1/4 cup loosely packed fresh coriander and/or chervil leaves
How to make Blood Orange, Beet, and Fennel Salad
חזרה לתוכןPreheat oven to 400°. Wash beets, leaving some water on skins. Wrap individually in foil; place on a rimmed baking sheet and roast until beets are tender when pierced with a knife, about 1 hour. Let cool.
Meanwhile, using a sharp knife, cut all peel and white pith from all oranges; discard. Working over a medium bowl, cut between membranes of 2 blood oranges to release segments into bowl; squeeze juice from membranes into bowl and discard membranes. Slice remaining blood orange and Cara Cara orange crosswise into thin rounds. Place sliced oranges in bowl with the segments. Add lemon juice and lime juice.
Peel cooled beets. Slice 2 beets crosswise into thin rounds. Cut remaining 2 beets into wedges. Strain citrus juices; reserve. Layer beets and oranges on plates, dividing evenly. Arrange fennel and onion over beets. Spoon reserved citrus juices over, then drizzle salad generously with oil. Season to taste with coarse sea salt and pepper. Let salad stand for 5 minutes to allow flavours to meld. Garnish salad with coriander leaves.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.