דלג לתוכן הראשי

Roasted Acorn Squash with Chilli Vinaigrette

This roasted acorn squash with chilli vinaigrette is a vibrant vegan side dish that celebrates the natural sweetness of autumnal produce. By roasting the squash at a high temperature, the flesh becomes perfectly tender while the edges caramelise, providing a rich, nutty base for the punchy dressing. The combination of fresh lime juice, heat from the red chilli, and aromatic coriander cuts through the squash beautifully, creating a balanced and colourful plate that works well as a centrepiece or a substantial side.

As a nutritious plant-based recipe, this dish is naturally packed with fibre and vitamins, making it a healthy addition to a weekend roast or a midweek dinner. The preparation is straightforward, requiring just a few fresh ingredients to transform a humble winter squash into something sophisticated. Serve it warm from the oven to ensure the vinaigrette infuses the golden wedges for maximum flavour.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Roasted Acorn Squash with Chilli Vinaigrette

  • 2 (1 1/2 - to 1 3/4-lb) acorn squash

  • 1/2 כפיות פלפל שחור

  • 1 כפית מלח

  • 6 tablespoons olive oil

  • שן שום אחת

  • 1 1/2 tablespoons fresh lime juice, or to taste

  • 1 to 2 teaspoons finely chopped fresh hot red chilli, including seeds

  • 2 tablespoons chopped fresh coriander

Put oven racks in upper and lower thirds of oven and preheat oven to 450F. Halve squash lengthwise, then cut off and discard stem ends. Scoop out seeds and cut squash lengthwise into 3/4-inch-wide wedges. Toss squash with black pepper, 3/4 teaspoons salt, and 2 tablespoons oil in a bowl, then arrange, cut sides down, in 2 large shallow baking pans. Roast squash, switching position of pans halfway through roasting, until squash is tender and undersides of wedges are golden brown, 25 to 35 minutes.

While squash roasts, mince garlic and mash to a paste with remaining 1/4 teaspoons salt. Transfer paste to a small bowl and whisk in lime juice, chilli (to taste), coriander, and remaining 60ml oil until combined. Transfer squash, browned sides up, to a platter and drizzle with vinaigrette.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.