דלג לתוכן הראשי

סקורדליה (מטבל שום)

סקורדליה אותנטית זו היא מרכיב בסיסי במטבח היווני, ומציעה מטבל שום נועז וקרמי שמוגש באופן מסורתי כחלק ממגש מזטים. המתכון הטבעוני הזה משלב את העומק האדמתי של תפוחי אדמה ולחם מושרה עם הקרנצ'יות האגוזית של שקדים קלויים. המרקם המתקבל הוא מספק ביותר, מאוזן על ידי החמיצות הבהירה של מיץ לימון טרי ועושר של שמן זית כתית מעולה באיכות גבוהה.

היסטורית, משתלב עם דג מטוגן או סלק צלוי, הממרח הרב-תכליתי הזה גם מהווה תוספת נפלאה ללחם מחמצת קלוי או ירקות טריים פריכים. זהו פתרון מצוין להכנה מראש לאירוח, שכן טעמי השום החזקים מתעדנים ומתפתחים יפה לאחר כמה שעות במקרר. פשוט להכנה אך עמוק בטעמיו, זהו תחליף ביתי בריא לממרחים קנויים מצוננים.

מרכיבים לסקורדליה (מטבל שום)

  • 1/2 תפוח אדמה קטן, קלוף

  • מלח ופלפל

  • 2 שיני שום, או לפי הטעם

  • 1 כפית מלח ים

  • 2 פרוסות לחם, ללא קרום והפרוסות מושרות במים

  • 120 מ"ל (60 גרם) שקדים, קלויים

  • מיץ מלימון אחד

  • 240 מ"ל (250 מיליליטר) שמן זית כתית מעולה

איך להכין סקורדליה (מטבל שום)

הרתח את תפוח האדמה בסיר קטן עם מים מומלחים.

הוסף את 2 שיני השום ומלח הים לבלנדר או למעבד מזון, וערבל עד שזה הופך לעיסה סמיכה. הוסף עוד שום אם רצוי. סחט את המים מהלחם, וסנן את תפוח האדמה, תוך שמירת חלק ממי הבישול. הוסף את הלחם ותפוח האדמה לעיסת השום יחד עם השקדים וחצי ממיץ הלימון. עבד עד שהתערובת מתאחדת היטב, אך עדיין מעט גסה במרקם.

בזמן שהמעבד פועל, התחילו לשפוך את שמן הזית לתוך התערובת באיטיות. אם זה סמיך מדי, הוסיפו כף ממי תפוחי האדמה השמורים והמשיכו להוסיף את השמן. ברגע שהתערובת הופכת לבהירה יותר בצבע ודקה יותר במרקם, עצרו וטעמו את היצירה שלכם. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם, והוסיפו מעט ממיץ הלימון שנותר. טעמו שוב, ואם התמזל מזלכם והגעתם בדיוק לטעם הנכון, הכניסו לקערה או צנצנת ושמרו במקרר עד שבוע.

אם הסקורדליה נראית לא מאוזנת, השתמשו בחוש הטעם שלכם כדי להנחות אתכם בכיוון הנכון. אם אתם רוצים שהיא תהיה יותר חריפה, הוסיפו עוד שום. אם טעם השום חזק מדי, הוסיפו כמה טיפות של מיץ לימון. תבלו בעוד מלח. ערבבו. טעמו שוב. חזרו על הפעולה כמה פעמים שצריך כדי להגיע לטעם הרצוי. הסקורדליה צריכה להיות טעימה לכם, לא לי.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.