git add

דלג לתוכן הראשי

Green Bean Salad with Apricot Vinaigrette

This vibrant green bean salad with apricot vinaigrette is a refreshing vegetarian dish that balances sweet, tangy, and savoury notes perfectly. The base of slender, crisp-tender green beans and mixed baby greens provides an earthy foundation, while the tropical addition of sliced papaya adds a creamy texture and seasonal brightness. The homemade dressing, made by reducing nectar and blending with dried apricots, offers a sophisticated fruitiness that ties the elements together.

Ideal for a light summer lunch or a striking dinner party starter, this salad is as nutritious as it is beautiful. The finishing touch of toasted pistachios and crumbled ricotta salata or feta adds a much-needed salty crunch. Most components can be prepared a day in advance, making it a convenient option for stress-free hosting.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Green Bean Salad with Apricot Vinaigrette

  • 1 11 1/60g can apricot-pineapple nectar

  • 60ml rice vinegar

  • 60ml chopped dried apricots (about 30g )

  • 575g slender green beans, trimmed

  • חבילה אחת של 140 גרם תערובת עלים ירוקים צעירים

  • 1 papaya, peeled, seeded, thinly sliced lengthwise

  • 3 tablespoons chopped unsalted dry roasted pistachios

  • 45g ricotta salata* or feta cheese, crumbled

  • *Available at cheese shops, some Italian markets and some specialty foods stores.

Boil nectar in medium saucepan until reduced to scant * cup, about 5 minutes. Mix in vinegar and apricots. Let stand until apricots soften, about 15 minutes. Puree mixture in blender. Season to taste with salt and pepper. Cool.

Cook green beans in large pot of boiling salted water until crisp-tender, about 5 minutes. Drain. Cool in large bowl of ice water. Drain again. Pat beans dry with paper towels. (Can be prepared 1 day ahead. Wrap green beans in paper towels. Cover vinaigrette and green beans separately and refrigerate.)

Place beans in large bowl. Add 6 tablespoons vinaigrette and toss to coat. Season with salt and pepper. In another large bowl, toss mixed greens with enough remaining vinaigrette to coat. Season to taste with salt and pepper.

Mound mixed greens in centre of 6 plates. Surround with papaya slices. Arrange beans atop mixed greens. Sprinkle with pistachios and ricotta salata.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.