דלג לתוכן הראשי

Lettuce Soup with Croutons

This vibrant lettuce soup is a wonderful way to use up garden gluts or salad leaves that have lost their initial crunch. By simmering the lettuce with shallots, potatoes, and a generous handful of fresh herbs like basil and tarragon, you create a silky, light, and surprisingly savoury dish. It is a fantastic lighter option for those seeking a nutritious lunch that does not compromise on deep, garden-fresh flavour.

As a naturally dairy-free recipe, it relies on the starch from the potato to provide a velvety texture without the need for cream. The golden, shop-bought or homemade rustic croutons add a much-needed crunch to every spoonful. Serve this elegant green soup as a starter for a seasonal dinner party or enjoy it as a restorative midweek meal alongside a crisp side salad.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Lettuce Soup with Croutons

  • 1 tablespoon olive oil, plus more to taste

  • 2 shallots, peeled and diced

  • 950ml chicken or vegetable broth

  • 1 small russet potato, peeled and cubed

  • 300g day-old rustic bread, torn into pieces with your fingers

  • 6 cups torn lettuce (any varieties)

  • 1/2 cup fresh leafy herbs, such as basil, parsley, and tarragon

  • Kosher salt and freshly ground black pepper to taste

  1. Preheat oven to 177°C.

  2. In a large pot, heat the olive oil over medium heat. Add the shallots and sauté until soft, about 5 minutes.

  3. Add the broth and potato and simmer, uncovered, for 15 to 20 minutes.

  4. Meanwhile, place the bread on a baking sheet, sprinkle it with olive oil and salt, and bake it until crispy, about 15 minutes. Remove and let cool.

  5. Add the lettuce and herbs to the soup. Simmer for 10 minutes more.

  6. Add the salt and pepper, then puree the soup in a blender until smooth.

  7. Top with the croutons and serve.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.