דלג לתוכן הראשי

Moroccan Aubergine Salad

This roasted Moroccan aubergine salad is a celebration of smoky, Mediterranean flavours. By pan-roasting the whole aubergine until the skin chars, the flesh develops a rich, silky texture that contrasts beautifully with the sharp red-wine vinegar and aromatic cumin. It is a deceptively simple vegetarian dish that relies on fresh ingredients and traditional techniques to create a sophisticated starter or side dish for your next mezze spread.

Naturally healthy and packed with fibre, this salad is perfect for those seeking a light yet satisfying plant-based meal. The combination of fresh flat-leaf parsley and toasted spices provides a fragrant finish that pairs wonderfully with warm, toasted pitta bread. Serve it at room temperature to allow the complex, savoury notes of the olive oil and roasted onion to truly shine.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Moroccan Aubergine Salad

  • Scant teaspoon cumin seeds

  • 450g firm aubergine

  • 1 small red onion, chopped (60ml )

  • 2 teaspoons red-wine vinegar

  • 1 teaspoon sugar

  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 2 tablespoons chopped flat-leaf parsley, divided

  • an electric coffee/spice grinder

  • toasted pita

Toast cumin in a dry 10-inch heavy skillet (preferably cast-iron) over medium heat, stirring occasionally, until fragrant and dark brown (be careful not to burn). Cool, then grind to a powder in grinder.

Pan-roast whole aubergine in skillet over medium heat, turning frequently with tongs, until blackened and tender, 20 to 30 minutes.

Transfer to a cutting board and cut off and discard stem. Scrape flesh from skin and coarsely chop. Toss with onion, vinegar, sugar, 1 tablespoon oil, 1 tablespoon parsley, 1/2 teaspoons toasted cumin, and 1/2 teaspoons salt.

Serve in a shallow bowl drizzled with remaining tablespoon oil and sprinkled with remaining tablespoon parsley and toasted cumin.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.