דלג לתוכן הראשי

Provolone and Broccoli Rabe Panini

This Italian-style provolone and broccoli rabe panini offers a sophisticated twist on the classic toasted sandwich. The slightly bitter notes of the broccoli rabe, known for its vibrant green stalks and leafy tops, are perfectly balanced by the creamy, mellow melt of sliced provolone cheese. Infusing the greens with garlic and a touch of anchovy creates a deeply savoury filling that feels indulgent yet remains light enough for a midday meal.

Ideal for a quick vegetarian lunch or a casual supper, these sandwiches are best prepared using a sturdy, shop-bought Italian loaf to ensure a crisp, golden exterior. Whether you use a dedicated sandwich press or a traditional ridged grill pan, the result is a beautifully textured toastie packed with Mediterranean flavour. Serve immediately while the cheese is gooey and the bread is perfectly toasted.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Provolone and Broccoli Rabe Panini

  • 230g broccoli rabe, tough ends discarded

  • 2 flat anchovies, rinsed, patted dry, and chopped

  • 1 garlic clove, minced

  • 3 כפות שמן זית כתית מעולה

  • 1 (8- to 9-inch) sliced (1/4 inch thick) fine-quality round Italian loaf

  • 150g sliced provolone

Cook broccoli rabe in a 4-quart pot of boiling salted water , uncovered, until tender, about 3 minutes. Drain well in a colander, then chop.

Cook anchovies and garlic in 1 1/2 tablespoons oil in a 10-inch heavy skillet over moderate heat, stirring, until garlic just begins to turn golden, about 1 minute. Add broccoli rabe and cook, stirring, 1 minute.

Heat a panini or sandwich press according to manufacturer's instructions until hot. (Alternatively, heat a well-seasoned ridged grill pan over moderate heat.)

Brush 4 centre slices of bread on 1 side with remaining 1 1/2 tablespoons oil. (Reserve remainder of loaf for another use.) Put slices, oiled sides down, on a work surface, then divide half of cheese between 2 slices. Top with all of broccoli rabe mixture, remaining cheese, and remaining 2 bread slices, oiled sides up.

Put sandwiches on press, then pull down top onto sandwiches and cook until sandwiches are browned and crisp, 4 to 8 minutes. (If using grill pan, put a heavy pan on top of sandwiches and cook, turning sandwiches over once.)

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.