Can I take Vitamin C and Vitamin D together?

למה זה קורה

These vitamins use different pathways for absorption and metabolism. Vitamin C is water-soluble and Vitamin D is fat-soluble, meaning they do not compete for the same transport systems in the body.

It is safe to take these two vitamins together. For the best absorption of Vitamin D, it is recommended to take it with a meal that contains some fat (such as yoghurt, eggs, or avocado).

אבנים בכליות (אבנים בדרכי השתן)

מינונים גבוהים של ויטמין C יכולים להעלות את כמות האוקסלט בשתן שלך, מה שמעלה באופן משמעותי את הסיכון לפתח אבנים בכליות, במיוחד אם היו לך בעבר.

היפרקלצמיה (רמות סידן גבוהות בדם)

You must not take Vitamin D if you have high levels of calcium in your blood or urine, as it can cause calcium to build up in your body and damage your kidneys or heart.

חוסר ב-G6PD

מינונים גבוהים מאוד של ויטמין C יכולים לגרום ללחץ חמצוני ולהוביל לפירוק של תאי דם אדומים (המוליזה) אצל אנשים עם חוסר ב-G6PD.

ארוחות עתירות שומן

Vitamin D is fat-soluble. It is best absorbed when taken with a meal that contains some fat (such as eggs, avocado, nuts, or dairy). Taking it on an empty stomach may reduce its effectiveness.

Taking multiple medicines? Our בודק אינטראקציות בין תרופות helps you check whether your prescriptions, over-the-counter medicines, and supplements are safe to take together. Simply search for your medicines to see potential interactions and what to do about them.

הבהרה

מידע זה מיועד למטרות חינוכיות כלליות בלבד ואין להסתמך עליו כתחליף לייעוץ רפואי מקצועי. תמיד יש להתייעץ עם רופא המשפחה, רוקח או איש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני קבלת החלטות לגבי התרופות שלך. נסיבות אישיות עשויות להשתנות, ורק איש מקצוע רפואי שמכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך יכול לספק הנחיות מותאמות אישית.