Breakfast Rice Bowls with Smoked Fish
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This smoked fish breakfast rice bowl is a sophisticated and nutritious way to start your morning. Inspired by traditional Japanese flavours, this balanced dish combines protein-rich hot-smoked salmon with a refreshing assortment of quick-pickled cucumbers and radishes. The star of the show is the vibrant spring onion and ginger dressing, which provides a savoury punch that cuts through the richness of the fish and creamy yoghurt sauce.
Ideal for those seeking a wholesome, energy-boosting meal, these bowls are highly versatile and easy to customise. You can prepare the pickled vegetables up to two days in advance to save time during a busy week. Whether you use salmon or trout, the addition of salty roe and toasted sesame seeds makes this homemade bowl feel like a professional brunch dish.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Breakfast Rice Bowls with Smoked Fish
1 bunch spring onions, chopped
1 1/2-inch piece ginger, peeled, finely grated
2 כפות שמן זית כתית מעולה
1 tablespoon unseasoned rice vinegar
1 כפית רוטב סויה
1 teaspoon toasted sesame seeds
Pinch of crushed red pepper flakes
מלח כשר
60ml unseasoned rice vinegar
3 tablespoons sugar
1 teaspoon kosher salt, plus more
2 Persian cucumbers, thinly sliced
1 (4-inch) piece daikon, peeled, thinly sliced
4 radishes, trimmed, thinly sliced
1 (4-inch) piece daikon, peeled, coarsely grated
240ml plain Greek yoghurt
1 כף מיץ לימון טרי
מלח כשר
Hot-smoked salmon or whitefish, cooked rice, salmon or trout roe, furikake or toasted sesame seeds, and/or pickled ginger (for serving)
How to make Breakfast Rice Bowls with Smoked Fish
חזרה לתוכןMix spring onions, ginger, oil, vinegar, soy sauce, sesame seeds, and red pepper flakes in a small bowl to combine; season with salt.
Stir vinegar, sugar, 1 teaspoon salt, and 2 tablespoons water in a medium bowl; set aside.
Combine cucumbers, daikon, and radishes in another medium bowl. Season with salt and massage, squeezing out liquid, until softened; drain.
Add vegetables to reserved brine and chill at least 10 minutes before eating.
Using your hands, gather up and squeeze as much liquid as possible from daikon. Transfer to a small bowl and add yoghurt and lemon juice. Mix well; season yoghurt sauce with salt.
To serve, assemble smoked salmon, rice, roe, furikake, pickled ginger, spring onion jam, pickles, and yoghurt sauce in bowls as desired. Use all the components, or skip the ones you don’t want!
Vegetables can be pickled 2 days ahead. Cover and keep chilled.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.