Braised Fennel
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This braised fennel recipe is a sophisticated yet simple side dish that transforms the crisp, anise-scented vegetable into something remarkably tender and sweet. By searing the fennel slices in a hot frying pan before simmering, you develop a deep golden colour and a rich caramelised flavour that perfectly balances the light, aromatic notes of the bulb. It is a fantastic way to celebrate seasonal produce with minimal fuss.
As a naturally dairy-free dish, this recipe is a versatile addition to any Sunday roast or a midweek Mediterranean-style dinner. The use of chicken stock adds a savoury depth, though you can easily substitute this for vegetable stock to make the dish suitable for vegetarians. Serve it alongside roasted white fish or grilled chicken to allow the delicate flavours to shine.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Braised Fennel
2 fennel bulbs (sometimes called anise
10 to 350g each) with fronds
1 1/2 tablespoons extra-virgin olive oil
1/4 teaspoons salt
1/8 teaspoons black pepper
120ml reduced-sodium chicken broth
60ml water
How to make Braised Fennel
חזרה לתוכןCut off and discard stalks from fennel bulbs, reserving fronds. Chop 1 tablespoon fronds and discard remainder. Cut bulbs lengthwise into 1/2-inch-thick slices, leaving core intact.
Heat oil in a 12-inch heavy skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then brown fennel slices well, turning over once, 3 to 4 minutes total.
Reduce heat to low. Sprinkle fennel with salt and pepper, then add broth and water. Cook, covered, until fennel is tender, 10 to 12 minutes. Sprinkle with fennel fronds.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.