Chicken Breasts Provençal

Ingredients for Chicken Breasts Provençal

• 450g ripe plum tomatoes

• 4 (6- to 230g ) skinless boneless chicken breasts, tenders reserved for another use

• 60ml plain flour

• 2 כפות שמן צמחי

• 1 teaspoon minced garlic

• 1 flat anchovy fillet, mashed to a paste

• 120ml dry white wine

• 180ml chicken stock or reduced-sodium chicken broth

• 10 pitted brine-cured black olives, thinly sliced lengthwise

• 2 tablespoons unsalted butter, softened

• 1 tablespoon finely shredded basil

Core tomatoes and cut a shallow X in bottom of each, then blanch in a medium pot of boiling water 10 seconds. Transfer with a slotted spoon to an ice bath to stop cooking. Peel, seed, and finely chop.

Pat chicken dry and sprinkle with 1/2 teaspoons each of salt and pepper, then dredge in flour, shaking off excess.

Heat oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then cook chicken, turning once, until golden and just cooked through, 6 to 8 minutes total. Transfer to a platter and keep warm, covered.

Add garlic and anchovy paste to skillet and cook over medium heat, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add wine and bring to a boil, scraping up brown bits. Stir in tomatoes, stock, and olives and simmer, uncovered, stirring occasionally, until mixture has thickened into a sauce, 8 to 10 minutes. Whisk in butter and any juices from platter.

Add chicken and simmer until just heated through, about 1 minute. Serve sprinkled with basil.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.